很多人买了保健品之后，总爱迫不及待问一个问题： “这个吃多长时间见效啊？”
还有些人吃了一瓶没有效果，就果断下结论：“这东西没用！”
我发现，有不少人错误的把保健品等同于“药品”一样看待，不仅仅在服用时过于紧张和小心，总觉得吃进去立马就会“怎样怎样”，而且，还期待保健品吃完能和西药一样——“立竿见影”！
我们用护肤品都知道，你选择天然成分的护肤品，就永远不可能和加了激素的护肤品一样用了一次就看到效果；同理，如果你吃保健品是看中成分的天然和无副作用，那么也不要指望它和西药一样吃进去几小时就能见效！
那么，保健品为什么见效慢呢？
保健品没有西药“针对性”强。
西药是一种“化学成分”，药物制剂纯度高，可针对各种疾病或器官用药，有明确的作用机制。
而保健品通常没有太多的“针对性”，其中很多是对人体机能的整体调节。例如咱们经常吃的“鱼油”吧，其实就是为我们补充Omega脂肪酸，而这种脂肪酸补充的作用，绝不仅仅局限于人体的某一个特定部位。例如：它可以对于我们的血管有保健作用，同样对关节有好处，其中所含的DHA对于脑部发育也有重要意义。
除了上述的原因之外，大家还要知道，我们人体中几乎每个器官的细胞都在进行不断的“自我跟新”。保健品其实是给予身体各个器官的细胞所需的“材料”，而这些材料的“见效”，其实就是细胞利用了这些“材料”之后再次更新的结果。
所以，保健品多长时间见效，还有很重要的一个决定性因素，那就是各个器官细胞更新的时间！
那么，我们各个器官的细胞究竟需要多久才能更新一次呢？
小编为大家在国外权威网站上找到了一张经过长久科学研究所总结出的表格。大家一起来看看！
原始信息网址：http://book.bionumbers.org/how-quickly-do-different-cells-in-the-body-replace-themselves/
小编拿表格中几个比较典型的例子，按更新速度由快至慢的顺序，给大家做下进一步的分析：
肺泡细胞的更新只需要8天！
服用肺部保健品的你有可能在很短的时间见到效果，这也是因为肺部细胞更新速度快的原因。像是清肺液这些产品，可以帮助你排出肺部里积存的垃圾，为新生的肺泡细胞提供一个良好的环境，让新细胞更健康。所以如果想逆转肺部的糟糕的状态，只要现在开始好好保养，在短时间内实现也不无可能。
皮肤表层细胞的更新周期为“30天”！
所以，使用任何护肤产品，要想看到对肌肤肤质的改善，其实至少需要“30天”左右。也就是说，至少要等肌肤表层细胞“更新”过一次，你才能知道，这产品对皮肤有没有效果。口服美容类产品需要的时间则更长，因为它们是通过对于内在器官和内分泌的调节，进而再作用在皮肤上的。
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肝细胞的更新周期为“半年”至“一年”！
只要血液供应充足，我们的肝脏自我恢复和再生的能力是惊人的！正因为肝细胞只有不到1年的寿命，所以，肝脏即便受损，我们还是可以通过精心的保养来使之康复。患者在一次手术中被切掉肝脏的70%，只要2个月的时间，90%的肝就会长出来！但正因为这半年到一年的“更新周期”，服用肝脏的保健品你也绝对需要一点耐心。才吃了一瓶护肝片的你，不要指望自己的肝脏已经有什么明显的改善，你至少要吃满6个月到1年，等你的肝脏细胞更新过一遍之后， 再去看效果。
骨骼细胞的更新需要“10年”！
很多人可能不知道，我们的骨骼其实也会不断的自我更新，但完成这一次更新需要10年！破骨细胞将老旧的骨头分解，造骨细胞负责制造新的骨组织。因为身体中的更新速度不同，老旧骨头和新骨头始终同时存在。到中年后，骨骼的更新速度会减慢，因此我们的骨骼倾向于变薄，这就是骨质疏松形成的原因。所以无论我们服用补钙产品治疗骨质疏松，还是维骨力等产品治疗骨性病变引发的关键炎症等，其实都需要一个漫长的过程才能看到效果。
心肌细胞的完全更新一次需要“20年”！
心脏是我们人体内“最累”也是最重要的器官，它时刻不停歇的运作，负责着全身血液的供给。大家平时一定要注意对心脏的保护，因为心肌细胞的更新速度非常缓慢，完全更新一次需要20年！所以心脏一旦出现问题，在短时间内我们的身体很难自我修复的。因为心脏不好在吃辅酶Q10之类的保健品患者，也一定要长期坚持，而不要因为短时间内没有感受到效果而放弃。
一般情况下，人体会在半年内更新掉身体的98%组织的细胞！
所以说，人体是有很强的自我修复能力的。得了任何疾病都不用太灰心丧气，只要从现在开始注重身体的保健，在半年后我们就会收获一个相对健康崭新的自己了！其实想想也挺有趣的不是吗？。。。
有一点要特别说明一下，保健品的效果和细胞更新速度有关，但并不代表一个器官的细胞更新周期之后，就一定会见效。这个“更新周期”是你可以感受到效果“最短”的可能周期！也就是说，最终的效果是在细胞一次次完成更新之后一遍遍强化积累的。打个比方，这个细胞更新周期从某种意义上来说可以算是保健品的一个“疗程”，我们可能服用1个疗程感受到效果，也可能需要2到3个疗程。
哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。顶尖的医学杂志 NEJM , Lancet , JAMA, Archives of Internal Medicine 中都报道了这项试验，在医学界掀起一阵风浪！试验的内容就是：
“服用营养补充品到底好不好?”
试验结果是：
5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！
这点充分说明：服用营养补充品的效果绝不是即刻的！坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来！
所以，吃保健品，可能我们真得有点耐心才行。
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