一个人吃饭是怎样的体验？
孤独！寂寞！压抑！
最讨厌的是，
自己做饭，自己吃饭，
还要自己洗碗......
更重要的是，长期一个人吃饭，由于吃的食物种类单一，营养跟不上，还会影响情绪，导致消化不好，易得胃病。
吃得不开心，影响消化
胃肠道是人类最大的“情绪器官”，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，导致功能性胃肠病。
长期独自一人吃饭，或在吃饭同时看报、想心事，就容易产生烦恼、焦虑、气愤等各种情绪，从而影响胃肠消化功能的运转。尤其当一个人情绪紧张时，胃肠的血管会加剧收缩，阻碍其活动，并抑制消化液的分泌，从而为胃病埋下隐患。
吃的单一，营养不足
《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每人每天至少应该吃够12种食物，每周至少25种。一个人吃饭时，往往食物的种类没办法准备得多种多样，因为吃不完，也是浪费。而单一的饮食结构很容易造成营养不良。
吃得孤单，压力难以释放
人是社会性动物，需要交流，在生活中，工作中难免会遇到不如意、不开心的事情，这些情绪可以在与同事一起吃饭时，通过交流释放。如果经常一个人吃饭，那么这些压抑的情绪就难以排解，不利于舒放心情，还会影响消化，对健康不利。
那么，单身狗怎么办呢？
没关系，还有朋友，有同学，有家人
难道单身狗就不能好好吃饭了？
↑↑↑↑↑↑
戳标题就能看
订阅与交流
① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）
② 搜号码:搜公众号“康泽药业”或者“kangzeyaoye”
③ 回复【kzyyls】即可进入我们官方商城网站WAP手机端
上市企业 枭雄本色