今天是第29个“全国爱牙日”,主题为“口腔健康，全身健康”，可见牙齿对于身体的重要性。但是，如果刷牙方法不对，会带来许多口腔问题，因此必须注意以下5种刷牙误区：
误区1：横着刷牙
横着刷牙，特别是横着使劲刷牙，天长日久会严重损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损，牙齿表面刷出一道道槽沟，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等口腔疾病。
误区2：刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实还要清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢，时间过短，草草了事，就达不到目的。建议刷牙不少于3分钟。
误区3：冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右，接近自己体温。
误区4：刷牙时间不对
每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。建议饭后20分钟刷牙。
误区5：牙刷使用不当
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
● 最正确的刷牙方法
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着，保持口腔清洁，增进牙周健康。刷牙方法当中，最科学的要属“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法)，即让刷毛伸入龈沟与牙邻面，对准牙菌斑最易附着的区域，短距离水平颤动，有效清除牙菌斑。
具体要领如下：
①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；
②在牙齿与牙龈的交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
③两颗两颗刷，水平刷十次；
④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；
⑤对前牙舌腭面上下刷；
⑥对牙齿咀嚼面前后刷；
⑦刷完上面，刷下面；
⑧刷牙“面面俱到”。
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