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赣州市第三人民医院主治医师
世界老年性痴呆宣传日
每年的9月21日是世界老年性痴呆宣传日。有数据显示，我国65岁以上人群老年痴呆的患病率超过5%，60岁以上的老年人群中，年龄每增加5岁，痴呆的患病危险度会增加1.85倍。由于老年性痴呆是一种严重的智力致残症，病人从轻度记忆与认知障碍到最后的植物状态，要经历几年甚至几十年，这对病人和家属都是一个漫长且痛苦的过程。因此预防老年痴呆，使老年人安享幸福晚年，刻不容缓。
老年性痴呆（阿尔茨海默病）分为早期、中期和晚期。最早的表现是记忆力的下降，尤其是对刚刚发生的事情损害较明显。
老年人可记得儿童时期生活的全部情景，也会背诵儿时读过的诗歌，但是记不起刚才做过的事情，甚至连自己是否吃过早餐都难以记起。这些现象是缓慢加重的。有时病人还会重复做毫无意义的动作，对一个问题有时候会反复问多次。并可出现幻听和幻视，这种阵发性的行为紊乱，多数不能完全恢复，以后就逐步成为严重的痴呆。
如何及早发现老年人有老年性痴呆的症状？简单说来是“四不”：一是记不住事，主要表现为记忆减退，患者通常对早年的事情记得清楚，刚才说的话却忘得一干二净；二是算不清数，日常生活中很小的账目算不清或不会算；三是认不得路，离家稍远就会找不到家；四是说不清话，患者思维简单，言语单调，有时自言自语，反复诉说某件事情。
老年性痴呆典型症状有记忆力、抽象思维、定向力等方面障碍。老年性痴呆在早、中期多无神经系统局灶性体征，晚期则可出现锥体系和锥体外系病变体征，如病理反射、肌强直、行动迟缓、步态异常等，到后来发展到不能自己主动进食，大小便失禁、生活不能完全自理、大多数会因为感染等严重并发症而死亡。老年性痴呆平均病程8~10年。
虽然老年痴呆目前不能治愈
但是我们可以提前预防
下面几招学起来！
如何预防老年痴呆？
生活中，做好以下措施有利于预防老年痴呆：
1．科学进餐。坚持低脂低盐、荤素搭配的饮食原则。
2．不用铝制炊具。尸检发现，痴呆症病人脑内铝的含量是一般人的4倍。人体内铝的增多，铝制炊具无疑充当了助纣为虐的角色。
3．坚持用脑。晚年仍要坚持阅读、下棋、猜谜、吟诗作赋等脑力活动，使脑细胞始终处于活动兴奋状态，以减慢老化。
4．补充维生素。如维生素B、维生素E，是预防老年痴呆症的“秘密武器”。
5．防治便秘。长期便秘可使人的智力大为下降，研究表明 80％以上的老年痴呆症病人与便秘呈“正相关”现象，故消除便秘有保脑作用。
6．多听音乐。音乐对脑波、血流、荷尔蒙等都会产生积极影响，并能刺激人的各种感觉，进而活跃脑功能。
7．多做运动。如叩齿运动可增加颜面及脑部的血流量；散步或慢跑等脚部运动可为大脑提供更多的“能量”；手指运动可直接刺激脑细胞。这些均有利于脑保健。
8．吃点补药。单味中药有茯苓、红枣、麦冬、首乌、当归、莲子、山楂等，中成药有六味地黄丸等，女性更年期后可以酌情补充雌激素，但都要接受专科医生的指导，不可自行其是，以免弄巧成拙，补出毛病来。
9．戒烟忌酒。香烟中的尼古丁、镉、铅等有毒物，酒中的甲醇等，是脑细胞的一大“天敌”，故务必“敬而远之”，以保安康。
尽管老年性痴呆目前还不能被治愈，但是通过药物、心理等治疗手段还是能够达到改善症状、延缓病情进展的目的。所以，一旦发现老年人出现痴呆信号，应立即去医院就医，通过对其进行全面评估，进行必要的早期干预，控制痴呆进展。
送给大家
《当我老了》
请理解我，对我有一点耐心。
当我把菜汤洒到自己的衣服上时，
当我忘记怎样系鞋带时，
请想一想当初我是如何手把手地教你。
当我一遍又一遍地重复你早已听腻的话语，
请耐心地听我说，不要打断我。
你小的时候，
我不得不重复那个讲过千百遍的故事，
直到你进入梦乡。
当我需要你帮我洗澡时， 请不要责备我。
还记得小时候我千方百计哄你洗澡的情形吗？
当我对新科技和新事物不知所措时，
请不要嘲笑我。
想一想当初我怎样耐心地
回答你的每一个「为什么」。
当我老了因疲劳而无法行走时，
请伸出你年轻有力的手搀扶我。
就像你小时候学习走路时，我扶你那样。
当我忽然忘记我们谈话的主题，
请给我一些时间让我回想。
其实对我来说，谈论什么并不重要，
只要你能在一旁听我说，我就很满足。
当你看著老去的我，请不要悲伤。
理解我，支正辛苦照料持我，
就像你刚才开始学习如何生活时我对你那样。
当初我引导你走上人生路，
如今请陪伴我走完最后的路。
给我你的爱和耐心，我会抱以感激的微笑，
这微笑中凝结著我对你无限的爱。
抄录此文
献给所有老年性痴呆症的患者
和正辛苦照料着他们的亲人们
也想借此唤起一些抛弃老人们的人的良知
我们也有老去的一天！
来源：《江西卫生报》、湖南省直中医医院订阅号
主 管
江西省卫生和计划生育委员会
主 办
江西省健康教育与促进中心
（江西省卫生计生委新闻宣传中心）
编辑/姚秀秀
统筹/黄迅前