@上厕所喜欢玩手机的人,你的器官正慢慢受损!

来源: 西峰卫生计生/xfwsjs

这是一个严肃认真的话题,

如果你正在吃什么东西,建议你先吐掉。

话不多说直奔主题,

上厕所玩手机会有什么危害吗?


欧阳修曾说过:平生所作文章,多在“三上”,乃马上、枕上、厕上也。可见这是一件多么正常的事情,怎么可能有危害?!

别急,听小编娓娓道来~~~

 

如厕玩手机,少则十几分钟,多则半小时,

常常蹲到腿麻站不起来……

你也许从没想过,

这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。

大脑

反应迟钝、头晕脑涨


人们蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

眼睛

近视、干眼症


成人长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,干眼症最终会导致永久性眼损伤。

 心脑血管

血压升高、猝死

厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。


临床上,经常见到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心脑血管病患者,由于在厕所长时间玩手机、看报纸,导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。

 

一项实验室数据显示:排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。

 

对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

肛肠

痔疮、便秘


目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。

下肢

静脉血栓


人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。


如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。


本身有血管内皮细胞受损、血液有凝固倾向、肥胖、高血脂,或年龄在40岁以上的人群尤其注意,在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时,应及时到血管外科就诊。

心理

注意力下降


上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。


此外,离不开手机还会让人处于应激状态,外界一切变化随时可以接收到,让人难以安定。

专家建议

上厕所最好不要带手机,专心排便。无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。


还需要注意的是,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。


其实除了不利于身体健康,

有时还会被骂!


 一分钟的时间有多长,取决于是蹲在厕所里,还是等在厕所外!有一种讨人嫌叫占着茅坑不拉屎。家里还好,最多是家人嘟囔两句,如果在公共厕所呢,边上厕所边玩手机的是爽了,可外面的人却是叫苦连天!


如果前面还不能让你动容,

那么接着看下来!


其实上厕所喜欢玩手机真不能怪我们,卫生间的环境一般相对较狭小,容易产生一种莫名其妙的安逸感,然后让我们暂时放松下来。

 

可是你考虑过吗?万一玩手机的时候突然来了个电话手滑了呢?卫生间空间那么小,万一……噢,那画面太美,请自行脑补……


 如果已经形成了上厕所看手机的习惯,

那一定要改掉,

必须告诫自己进厕所时不要带手机!

来       源 | 浙江健康教育