秋季是个干燥的季节，人特别容易肝火旺盛。如果发现头发经常油油的，还加上眼睛干涩、口干舌燥、头痛、口苦等，那么就要注意了，这很可能是肝火旺盛导致的。
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男性肝火旺的症状
头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。
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女性肝火旺盛的症状
女性肝火旺可引起月经过少，月经提前或延后，甚至闭经等月经不调症状。怀孕女性如果肝火旺，常会有口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕等症状。
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小儿肝火旺盛的症状
小孩肝火旺分虚实两种，虚火旺盛的症状表现为心烦、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的症状表现为口干、反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。
肝火旺盛如何调理？
1、多吃富含维生素C的水果
对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果有助于养肝护肝。肝脏在体内处理毒素的过程中会产生大量的自由基，如果肝脏中的自由基超负荷就会使得肝脏受损。维生素C是一种强氧化剂，它的抗氧化性具有清除自由基的作用，从而有防止肝脏受损，保护肝脏的效果。
治疗肝火旺，通常可以多吃些新鲜的瓜果，比如梨、柚子等，可以起到清热解毒的效果。
2、常喝菊杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮。
3、多喝白开水
每天多喝白开水，白开水可促进身体新陈代谢，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排出而达到养肝效果。
4、调整情绪多运动
养护肝脏需要调整情绪多运动，情绪不舒畅时，要寻找宣泄的渠道，可以适当进行户外活动，以放松心情，调节人体新陈代谢。
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