随着人们生活水平的提高，口腔健康越来越受到重视。洗牙是口腔卫生保健很重要的一部分，其作用是去除牙齿表面黏附的软的牙菌斑（细菌寄居的薄膜）和钙化的牙菌斑（牙石），使牙齿表面清洁光滑，减少细菌附着。但不少人对于洗牙持怀疑态度，认为洗牙会损伤牙齿，引起牙齿松动、牙缝变大等问题。下面我们就来帮您辨别关于洗牙的这些谣言。
真相：洗牙不会破坏牙齿表面的牙釉质。
牙釉质包被在牙齿最外面，起到保护牙本质和牙髓的作用。这是一层很坚固的硬组织，比骨头还要坚硬。正确操作的洗牙过程，只是去除附着在牙齿表面的牙石、菌斑，不会对牙齿造成损伤。
真相：牙缝变大的真凶不是洗牙而是牙石。
口腔细菌和矿物质常年“厮混”形成了牙石，是口腔里的恶魔，其上吸附的致病菌会直接或间接地破坏牙周组织，导致牙龈退缩，牙缝变大。牙石经过长年累月的堆积，占据牙缝的位置，洗牙清除了牙石，牙缝就露出来了。
洗牙后自觉牙缝变大的另一个原因是牙龈炎症消退。牙龈面对细菌感染及牙石刺激的对抗方式是“敌进我进”，肿胀增生；消肿后，原本的牙缝就暴露出来了。
真相：您的牙齿可能早已松动，只不过被厚厚的牙石所掩盖。
牙根被牙槽骨包围支持牙齿，牙齿松动是因为牙根周围牙槽骨吸收破坏。那么，为什么洗牙前没感觉牙齿松动，洗牙后感觉牙松动了呢？其实，这是牙石的“糖衣炮弹”。
厚厚成片的牙石就像水泥一样，将已经松动的牙齿捆绑成一个整体，这样牙齿的松动就被掩盖了。菌斑牙石是导致牙槽骨吸收破坏的根源，为了去除病因，阻止牙槽骨继续吸收破坏，就必须通过洗牙彻底清除牙石。牙石形成的夹板被去除后，牙齿松动就表现出来了，但通过牙周治疗，消除炎症使牙槽骨修复再生，牙齿松动会有一定程度的缓解；在控制炎症后也可以通过别的措施固定松动的牙齿。
真相：有些人洗牙后吃酸甜食物、喝冷热水会比以前敏感，这些人一般已经患有不同程度的牙周炎，与洗牙无关。
牙周健康的人，敏感的牙根被牙周组织（牙槽骨、牙周膜、牙龈、牙骨质）保护起来免受各种刺激。受牙石长期“迫害”的牙龈肿胀增生，覆盖牙槽骨吸收破坏后已暴露的牙根表面。通过洗牙将罪魁祸首清除，消肿后牙根就暴露在口腔中。温度、机械或化学刺激，通过牙根面上暴露的牙本质小管传入牙髓，而产生牙本质敏感症状。
敏感症状持续时间因人而异，如果使用抗敏牙膏可以缩短这段时间。同时，敏感症状在一定程度上也是可控的，洗牙后一段时间内避免冷热酸甜等的刺激，也可以大大减轻症状。
真相：在保证每日认真刷牙，辅助用牙线、牙缝刷等维持良好口腔卫生的基础上，也需要定期进行专业的洗牙。
有人问，天天认真刷牙，还需要洗牙吗？需要。第三次全国流行病学调查资料显示，我国90%左右的成人有牙石，定期洗牙非常有必要。
因为即使您刷牙方法正确，辅助使用牙线等，自己也只能清除60%～70%的牙菌斑，牙面转角、牙缝等边角位置往往由于清洁效率低下遗留牙菌斑，日积月累形成牙结石，所以需要定期洗牙。其次，开始阶段黏附的牙菌斑及软垢是可以通过刷牙清除的，一旦形成牙石，只能由医生借助专业工具为您的牙齿进行彻底的大扫除。
真相：洗牙频率因人而异。
洗牙的频率因人而异，牙周健康且能维持良好口腔卫生的人，可以每隔半年到一年洗牙一次。对于牙周病患者，要根据病情及患者的口腔卫生情况来具体确定。牙周炎症状较重且口腔卫生维护较差的患者需要2个月～3个月进行一次洗牙，病情较轻且口腔卫生维护较好的患者可以每隔半年到一年进行一次洗牙。
洗牙既是牙周健康者的预防措施，也是牙周病患者的治疗手段。
真相：定期洗牙不仅利于口腔健康，还有利于预防和治疗全身系统性疾病。
洗牙除了是口腔预防保健的重要部分，也是牙周病治疗程序中重要的一环。几乎所有的成年人都有或轻或重的牙周炎症。牙周炎早期的自觉症状不像牙疼那样“疼起来要命”，所以很容易被人们忽视，以至于很多人都是在牙周炎晚期，出现了牙齿松动移位，影响进食才来就诊，贻误了治疗时机，导致一些重度牙周炎患牙不得不被拔除，故牙周炎也被称为牙齿的隐形杀手。因此，一旦出现刷牙出血、咬苹果或者馒头时有血印、牙龈红肿、口腔有异味等问题时，应及早就诊。大量的研究表明，牙周炎是可以通过有效控制菌斑、牙石而预防的，建议定期到医院进行口腔检查，进行预防性洗牙。
一个正常人口腔中的细菌总类达上千种，总数几十亿；如果已患牙周病，还有更多有害的细菌。菌斑、牙石引起炎症反应，牙龈红肿出血，存在口腔中的细菌便可乘虚而入，进入血液循环影响全身健康。目前，有大量研究指出牙周病是某些疾病如呼吸系统疾病、妊娠并发症、糖尿病等的危险因素。因此，通过洗牙清除菌斑、牙石，预防和治疗牙周病，有利于预防和治疗某些全身疾病。
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