各种武侠剧里面经常会出现打通“任督二脉”的说法，一般武林奇才都是被无意中“打通任督二脉”实现武功增进、延年益寿。在现实中它确实存在。
中医指出，任督二脉是两条长寿的经脉，并且对胃部具有一定的防癌抗癌的作用，每天按一按胃癌将远离我们！今天我们从中医的角度来说说“任督二脉”。
督脉：循行为起于小腹内，下出会阴部，向后，向上行于脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行颠顶，沿前额下行鼻柱，止于上唇内龈交穴。本经共有28个穴位，主治神志病、热病、腰、骶、背、头项等局部病症及相应的内脏病症。
任脉：起于下腹内，下出会阴部，向前上行于阴部，在腹内沿前正中线上行，经关元等穴至咽喉部，再上行环绕口唇，经过面部，进入目眶下，联系于目。本经共有24个穴位，主治少腹、脐腹、胃脘、胸、颈、咽喉、头面等局部病症和相应的内脏病症，部分腧穴有强壮作用，或可用于治疗神志病。
中医表示这两条重要经脉对保健确有功效！任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。
任脉上的常用保健穴位有关元、气海，常被人提及的保健穴位“足三里”则在足阳明胃经上，日常采取揉按、热敷这些穴位，“次数越多越好”，可增强人体免疫力，具有一定的抗击胃癌的功效。
【足三里】
位置：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）
主治：胃痛、胃病、呕吐、肠鸣、腹胀、腹泻、心悸、水肿、脚气、痢疾
次灸方法：直刺1-2寸；可灸
办公室一族最适合叩打足三里。该穴位自古便负盛名，古人习惯以艾灸此穴来防胃病、呕吐、腹泻、痢疾、便秘等消化系统疾病以及癫狂等神志病。足三里在小腿外侧，约在外膝眼下三寸，小腿骨外一横指，按压起来有酸胀感，但不会发麻。
【内关穴、外关穴】
右手拇食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上二寸之内、外关穴位处，正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。
内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。
外关穴属手少阳三焦经，能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。
摩拳、擦掌、叩手腕
具体方法是：
1、吃大餐或盛宴前，先摩拳，就是将一个手握成拳头状，用拳面顶住另一只手的内关穴，左右旋转摩擦来刺激这个穴位；
2、然后双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴；
3、最后十指交叉，手腕相叩，从而刺激到大陵穴。只要这三个穴位一发热，心包经的功能就会大大提升，心火升久可以旺到胃，这样好胃口来了，消化功能也就增强了。
希望大家每天管理好自己的“任督二脉”，每天点压的方式进行按摩，既能强身健体，还能防癌！
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