对镜子照照,看看自己是否“气血不足”?

来源: 宏元中医院/hyt1486814679

 


中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。气血不足有“气虚、气滞、血虚、血淤”四种类型,会导致脏腑功能衰退,引起早衰。



  对着镜子照照,你就能发现自己到底是不是气血不足?

 

  看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。



  看耳朵

  耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。




  看手

  首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。


  人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

 

  看脸

  主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

 

  看牙齿

  牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

 

  听声音

  人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。



  看睡眠

  入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;而难眠、睡浅则为血虚的表现。

  

  看嘴唇

  如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色,说明你的身体火比较大,颜色越向着深红发展,代表着体内的火就越大。如果嘴唇为淡白色,那么你的身体里不论是气还是血,都是处于相对匮乏的状态。如果嘴唇为青黑(紫)色,那么你的身体里有较明显的血瘀气滞。如果嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色,则体里有湿气存在,意味着脾胃虚弱,化湿不利。

  

  食物调理

  夏天,适合常吃桂圆莲子粥。具体是将莲子、桂圆、糯米同煮成粥,可补脾胃之气,也有补血功效。

   


  运动调理

  生命在于运动,运动能够增加血液循环,提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动,非常重要。



膏方调理:宏元气血双补膏

处方:熟地150g、黄芪150g、当归120g、川芎60g、柴胡60g、枳壳60g、知母60g、葛根100g、党参120g、山茱萸60g、阿胶120克等。

功能主治:补益气血,用于气血虚证,面色晄白或萎黄,头晕眼花,气短懒言,食少体倦,四肢无力。

用法:每日2次,一次1匙勺。

禁忌症:孕妇忌用,外感发热,咳嗽痰多,脘腹胀痛,纳食不消,腹胀便溏者忌服。



  睡眠调理

  美人可以睡出来,因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量,宁可早睡早起,也不可熬夜睡懒觉。