无论饮料包装有多么高大上，都不如一杯白开水。饮料并非生命必需品，虽然偶尔用来解解馋未尝不可，但如果长期大量饮用则对健康不利。因此白开水、矿泉水或是淡茶水才是为身体补充水分的主力军，而不是那些含有大量糖分且基本无其他营养成分的饮料。