+ 作者：翁娟 编辑：许宇红
肥胖是影响健康的最大敌人。这四个时期的人最容易变胖，大家要注意了。
【第一期：刚刚工作的三年内】
——20-30岁是最需警惕的长胖年龄段。这一年龄段的女性中41%体重在4年里平均增加了2.5公斤。因踏入社会后，吃得快动得少，会迎来第一波发胖高峰，另外因为工作压力大易导致暴饮暴食。
【第二期：结婚以后】
——很多女性婚后生活稳定、食欲大增，体重自然而然变大。对男性而言，婚后太太怀孕，各种高营养和高能量的食物也跟着吃起来，汤汤水水一起补，体重就突飞猛涨。
【第三期：40岁左右】
——人到中年家庭事业趋于稳定，并且目前生活条件都很好，家用电器齐全，家务事轻松。再加上精神愉快，饭菜可口，很快就“心宽体胖”。
【第四期：更年期】
——男性50～60岁、女性45～55岁属于更年期，指挥卵巢、睾丸工作的大脑垂体，大量地分泌促性腺激素，打乱了体内激素平衡，会影响脂肪代谢，导致肥胖。
【第五期：退休后】
——退休后不善社交的老人，生活半径急剧缩小，活动变少，也可能发胖。
针对这四个危险期，我院专家给出四个减肥建议：
第一，减压。防止过度压力导致的暴食、失眠影响体重;
第二，吃好。远离高糖、高油、高热量食物;
第三，多动。哪怕是每天坚持二十分钟的步行;
第四，睡足。缺乏睡眠会导致肥胖，每天睡7到9个。