【节日快乐】一个接一个的小长假，出游也要注意这些！

不论是出国探亲、度假、旅游、留学，还是在国内旅行，都应该准备一个小药包，带上下列药品：消炎药、外伤敷料、阿斯匹林、藿香正气水、防晕药（晕车、晕机、晕船）、防晒霜、防蚊虫叮咬的药品和驱虫剂。另外，根据您所要去地区的特点，找有关医生咨询并准备一些有针对性的必要药品，做一些必要的其它准备。

1.规定的预接种：即依据国际卫生条例或者一些国家的规定，对于旅行者前往某些烈性传染病的疫区或流行区要求进行预防接种并持有有效的国际预防接种证书。这类预防接种有：黄热病和霍乱。黄热病预防按种证书是世界卫生组织统－要求的国阮旅行预防接种证书，而霍乱预防接种证书仅有个别－些国家要求。

2.另一种为推荐性的预防接种，即某些国家或地区有某种或某几种传染病流行，为了防止感染这些传染病，一些卫生当局提出推荐性的预防接种，这些传染病有：甲型传染性肝炎、乙型肝炎，流行性脑脊髓膜炎、伤寒、乙型脑炎、白喉、破伤风、狂犬病、脊髓灰质炎等。鉴于上述疫苗接种要求不同，因此旅行者应在旅行前的一个月即到旅行卫生保健部门咨询，以便出行前做好接种。

在乘机（车、船）前注意不要饮酒、避免饮食过饱或过饥，同时还要避免精神过度紧张。在旅途中如发生晕机（船和车）情况，应让病人躺下休息闭目养神，同时服用医生推荐的防晕药。

为了减少跨越时区对人体生理节奏的影响，首先要正确认识这种现象，在跨越子午线长距离的飞行中，应尽量争取睡眠以减少时差效应，要少食高脂肪食品和酒精类饮科。到达目的地之后，休息1～2天再开始工作。跨越1个时区1天即可恢复，跨越的时区越多，恢复的时间越长。

在淡水中游泳，污水可引起眼、耳和肠道感染。在热带地区，水渠、运河、湖泊等，可能受血吸虫幼虫侵拢，蚴可侵入皮肤而引起血吸虫病。因此，应该避免在有寄生虫病的或被人、畜粪便污染过的水中游泳或洗澡。只有在水经氯消毒的游泳池中游泳才是安全的。海水浴也会遇到伤害，旅行者应弄清浴场是否允许游泳，是否对健康无害。游泳时，水母叮蜇可产生剧痛和引起皮肤发炎。有些地方游泳者应该穿鞋，以防会叮咬伤人的鱼。