【健康常识】中秋国庆双节降临！你需要注意哪些？

吃饭时间的安排

平日里沉浸在加班、加点、加课中的人们，特别是学生党与工作族，一但过节休假就需要注意了，那些不能玩的游戏，那些不能看的影视剧，以及那些赖床不起的温暖被窝，都成为休假族的“蠢蠢欲动”。而这样的做法，无疑给身体带去了隐患，作息时间不规律，饮食时间肯定不规律，这样会让我们的肠胃吃不消，所以说呢，节日健康饮食，从吃饭时间开始。

不减少餐数

通常我们都有这种体会，节假日里，早餐几乎没人吃，就算吃也是到了上午才胡乱吃点。到了午餐时间一然大吃特吃.....节日假期早上可以适当多睡一会儿，不用像平日那般起的太早，起床后就会有给自己和家人准备早餐的时间了，不妨对早餐用点心，比如熬点粥，做点鸡蛋饼之类的，万不可不吃早餐，那样小长假之后你的肠胃会出现很多问题的。

不过晚吃宵夜

对于能熬夜就不睡觉的战士，平日太忙不敢睡太晚，一到假期就可以放开手脚的去玩，一玩就到了下半夜，你说玩个下半夜，能不饿吗?明知道那么晚了吃东西对身体不好，可不吃实在是饿，于是自我安慰般的少吃点。不管你吃多少，吃完就睡你的肠胃绝对受不了。再加上作息时间的不规律，一个小长假下来，恐怕你不但没有得到好的休息，身体反而会出现很多问题。

别让你的胃成为“收集站”

平日虽说我们早已不是缺吃缺喝的时候了，但日常时也不会买很多类别的食物，可过节不一样，要准备各类食材，并会做各种美食。节日饮食，忌讳各类美食往肚子里塞，让你的肚子成为了一个收集站，甜的酸的辣的麻的荤的淡的凉的热的一股脑吃下去，你说，你的身体能接受的了吗？

防止晕车

预防办法是：乘车前半小时服用晕车药；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游当天上午不要吃得太饱；最好坐在车辆的中部，靠近窗口。

鼻孔出血

发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞。

眼内有异物

当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这时可以：立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称上眼皮）的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出；用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

足部扭伤

        正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；在睡觉时，抬高受伤的足部。