“十一”假期马上就来啦，想想是不是有点小激动呢？不少孕妈妈也想利用这个假期呼吸新鲜空气，放松放松心情，感受自然风光。科学证明，孕期动静结合，才是真正科学养“儿”之道，孕妇旅行的快乐会传递给胎儿。但是，孕妈妈出游要多注意安全，下面为您带来一些小攻略。
携带必备药品
建议孕妈妈出游前，最好去医院做一次检查，看身体条件是否合适，并请教医师，准备一些安全的肠胃药和止吐药等。
选择合适景点
出游的首选地点是城市周围风景区，三小时之内的路程比较合适，路途不远，避免路途的颠簸，尽量选择交通发达、设施完善的旅行场所，一旦有情况，也可以及时送医。景点的安排不要太紧密，以免过度劳累和紧张。
准备适当衣物
十一期间，气温波动较大，早晚温差明显，建议出游前根据目的地天气情况，准备一两件较厚的衣物，防止感冒。衣裤、袜子尽量选择宽松，方便穿脱。鞋子一定要选择轻便、舒适、防滑的，尤其是孕晚期，可选用后跟2-3厘米的软帮舒适的平底鞋，保持脚底的弓形，这样不易疲劳。
饮食合理安排
孕妈妈到一个陌生的环境，容易出现水土不服情况，尤其饮食方面，建议孕妈妈尽量清淡饮食，不要吃生冷或吃不惯的食物，随身携带一些小零食随时弥补旅途中的能量。
确定合适住所
住所建议挑选交通方便，最好选在景点附近，这样可以获得充足的睡眠时间。附近有医院更好，如果没有，建议提前了解从宾馆酒店到医院的路线，这样有不适症状能够迅速到达医院。
供稿 | 市北区妇幼保健计划生育服务中心
编辑 | 市北区卫生和计划生育局宣传科
（图片来源于网络）
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