浓情中秋 遇/与 欢度国庆 我们把祝福送上

同时，小编也为大家整理了一些出行注意事项以及饮食安全。

交通运输部路网中心发布：

国庆全国公路网出行预测报告

预计从9月30日下午1点开始，全国各大高速将出现出程流量高峰。

出程高峰9月30日起就将出现

据交通运输部路网中心预计：预计9月30日下午15点到20点公路上的车流量和拥堵将高于工作日水平。10月1日是出程高峰时段，人们集中从少数大城市出行，导致道路异常拥堵；尤其是早8点到晚8点是拥堵高峰时段。10月2日拥堵高峰时段集中在上午10点到12点、下午16点到18点；

10月6日起将现返程高峰

10月6日和10月7日15点到20点是返程拥堵高峰时段； 10月8日的8点到19点是返程流量高峰。

国庆假期10大热门旅游城市出炉

大数据显示，全国热门出游城市TOP10分别为北京、成都、上海、重庆、广州、苏州、深圳、杭州、西安、天津，其中南方城市占7席，相比北方出游更活跃。

开封清明上河园为最拥堵景区

受旅游出行的影响，十一期间开封清明上河园周边道路最拥堵，全天拥堵延时指数预计达到3.5，10月2日至7日的早8点至晚7点拥堵较为突出，排名二、三的分别是西安秦始皇兵马俑博物馆、大同的云冈石窟。

广东车流量稳居全国榜首

整个国庆假期，广东省的车流量一直稳居全国榜首，拥堵排名靠前的省份有江苏，浙江，四川，山东，北京市，河北，河南，安徽和湖南。

交通运输部路网中心也进行了预测——拥堵排名前三的收费站分别是，北京康庄收费站、苏州苏通大桥南收费站、昆明北收费站，预计0点至1点拥堵延时指数达8.8以上。

10月1日当天，苏州苏通大桥南收费站拥堵程度最高，随后是重庆沙坪坝收费站和南京二桥收费站 ；10月6日至7日返程车流较分散，其中最拥堵的收费站为南通的苏通大桥北收费站，北京的白庙收费站、张家口北收费站排名二、三。

9月30日是各大城市出程车流集中的日子，当天京沪高速、长深高速、沈海高速排名前三。国庆假期，拥堵排名靠前的路段主要集中在沈海高速，沪蓉高速，京沪高速，广昆高速，沪渝高速，长深高速，沈海高速，宁洛高速和京港澳高速公路。

今年的中秋与国庆连在一起了，小伙伴们是不是在这个假期间，安排了一些娱乐活动来缓解压力，放松身心，在这个难得的机会中，小编要提醒大家一定要注意节日饮食健康。

平日里沉浸在加班、加点、加课中的人们，特别是学生党与工作族，一但过节休假就需要注意了，那些不能玩的游戏，那些不能看的影视剧，以及那些赖床不起的温暖被窝，都成为休假族的“蠢蠢欲动”。而这样的做法，无疑给身体带去了隐患，作息时间不规律，饮食时间肯定不规律，这样会让我们的肠胃吃不消，所以说呢，节日健康饮食，从吃饭时间开始。

通常我们都有这种体会，节假日里，早餐几乎没人吃，就算吃也是到了上午才胡乱吃点。到了午餐时间一然大吃特吃.....节日假期早上可以适当多睡一会儿，不用像平日那般起的太早，起床后就会有给自己和家人准备早餐的时间了，不妨对早餐用点心，比如熬点粥，做点鸡蛋饼之类的，万不可不吃早餐，那样小长假之后你的肠胃会出现很多问题的。

对于能熬夜就不睡觉的战士，平日太忙不敢睡太晚，一到假期就可以放开手脚的去玩，一玩就到了下半夜，你说玩个下半夜，能不饿吗?明知道那么晚了吃东西对身体不好，可不吃实在是饿，于是自我安慰般的少吃点。不管你吃多少，吃完就睡你的肠胃绝对受不了。再加上作息时间的不规律，一个小长假下来，恐怕你不但没有得到好的休息，身体反而会出现很多问题。

平日虽说我们早已不是缺吃缺喝的时候了，但日常时也不会买很多类别的食物，可过节不一样，要准备各类食材，并会做各种美食。节日饮食，忌讳各类美食往肚子里塞，让你的肚子成为了一个收集站，甜的酸的辣的麻的荤的淡的凉的热的一股脑吃下去，你说，你的身体能接受的了吗？

预防办法是：乘车前半小时服用晕车药；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游当天上午不要吃得太饱；最好坐在车辆的中部，靠近窗口。

发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞。

当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这时可以：立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称上眼皮）的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出；用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。

正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；在睡觉时，抬高受伤的足部。

最后小编愿大家度过一个“安全、愉快、祥和、充实”的节日。来七彩云南不妨带上兰茂红景天粉，可有效缓解高原反应，收获美丽风景。