肾结石患者不能补钙，是真的吗？

           很多人一想到结石，就会说是体内钙太多了，为了避免结石加重，就算是严重缺钙也不服用钙制剂，甚至在饮食中都不会吃含钙的食物。在中央2套《是真的吗？》节目中，专家明确表示：适当的补钙，不仅不会加重肾结石，而是减少肾结石的发生。为什么呢？

           肾结石的发病原因复杂，有代谢，感染，梗阻，异物，药物等原因，研究发现70-90%都是草酸钙结石，而草酸占的因素要比钙大很多，草酸和钙普遍存在于人体内，人体适度增加钙的含量，在肠道内，钙就会与草酸结合形成草酸钙，经过肠道蠕动，随着大便排出体外。而如果钙含量少的话，无法消耗草酸，无形中增加消化道内对草酸的吸收，使血中草酸增加，尿中草酸增加，在肾中形成草酸钙结石的几率就增加。

足够的水份会稀释尿液，预防产生结石。建议一般成年人1天至少要摄取2000c.c.的水分；若属于容易结石体质的人，则需要补充2500c.c.至3000c.c.的水分，让肾脏有足够的水分制造尿液。

容易结石的人每日应摄取1000毫克的钙质，可以多喝牛奶，或者每日额外服用500mg钙制剂，可降低结石的发生。肾结石患者晚上不要大量食用含钙高的食物。这是因为睡眠后，尿量减少，然而饮牛奶后2~3小时，钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。所以建议肾结石患者睡前尽量别喝牛奶。

含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

吃完大鱼大肉等较油腻的食物后，吃进去的油脂容易与钙质结合形成皂钙，使钙质无法与草酸结合，增加小肠对草酸的吸收量，容易在体内形成结石。而充足的膳食纤维则能抑制脂肪吸收，让油脂不容易与钙质结合，达到预防结石的目的。

矿物质钾、镁属于碱性矿物质，可在肠道与草酸结合，抑制肠道对草酸的吸收；而且还能避免尿液偏酸，降低尿钙排泄，防止结石形成。