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情绪本身没有好坏之分。情绪就如世上所有事物一样，应以对人生的成功快乐有没有贡献为衡量标准，有没有这个效果决定了一种情绪状态是好还是坏。传统上，我们认为某些情绪是不好的，例如，愤怒、悲伤，称它们为负面情绪，于是，世上就有了正面（好的）情绪和负面（不好的）情绪。
有人因为压力太大，受不了情绪上的折磨，学会了“麻木感觉”，听之任之，意思是不再对事情有同样的情绪反应。这是一种保护机制，短期如此，是没有问题的，但是如果长期这样，就会对这个人有很大的损害了。这也就是常说的情绪适应不良。
原来，当一个人在某种情绪上调减了反应的强度时，他在其他情绪上也会有同样地减少。那些所谓负面的情绪减少了，正面的情绪也会同样地减少。例如，某人对别人的责骂，反应麻木了，不觉得像以前那样愤怒；看了电影《妈妈再爱我一次》，他也不会像其他人那样难受，“有什么好哭，只不过是电影而已选”同时，对一个笑话他也不会感到好笑：“有什么好笑？只不过是笑话而已。”不好的事不会创伤他，好的事也不会使他欢欣、喜悦、满意和骄傲选如果情绪麻木，日久天长，就会对任何事情都没有了感觉，变成了一个能够走动的植物人了！
应该怎样做呢？要把自己的正面情绪尽量扩大。这样，每一天，每一件事所带来喜悦、满足、自豪、信心等等会使人生充满意义和乐趣。即使偶然出现负面情绪，也能承受。何况，还有种类繁多的技巧去处理负面的情绪：消除、淡化、运用、配合。
充分享受，完全拥有正面情绪；运用技巧去改变负面情绪，成功快乐的人生，便是如此掌握了。
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