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引言
吃是亘古不变的主题，相信长达八天假期中，不论是出门旅游还是亲朋好友相聚，都会少不了吃吃喝喝。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，饮食过量易伤及脾胃衍生病变。
今天，正式开启国庆长假，此次长假恰逢中秋，可以休息8天。在此仟源中药祝各位双节快乐。
相信在长达8天的假期中，许多人早就做好探亲访友、出门旅游的计划。无论走到哪里。
吃
是不变的主题之一
特别是时下应节果瓜丰收，海鲜正肥美，亲友畅聚，无论是下馆子，还是品尝各家的拿手好菜，美味加上亲友的殷勤相劝，使不少人常“收不住筷子停不住口”。
中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，饮食过量易伤及脾胃衍生病变。每年一到这个时节，医院消化病患者都会相应增多。因“吃”诱发消化道疾病的十分常见，轻者腹胀腹痛、恶心呕吐、腹泻，重者甚至出现消化道溃疡、大便出血、吐血等急性症状。为此，仟源中药提醒在美酒佳肴面前应“悠着点”，别喝多了、吃撑了引致肠胃“造反”甚至诱发其他疾病。
过节鱼和肉经常会不知不觉吃多，造成肠胃不适。这时可适当喝点米汤、白粥或菜干粥清肠胃，或喝点果汁，如橙汁、柠檬汁、木瓜汁，特别是木瓜含有消化酶，对消食导滞有一定作用，最好是餐后半小时喝。
吃油炸食品时，可适当喝点绿茶和陈年生普洱以清热消食，不过脾胃寒的最好喝红茶或熟普洱。另外，陈皮也是很好的行气醒胃佳品，特别对肺肠热而胃寒，或是容易腹胀、口淡的阳虚体质者，吃撑了用陈皮泡水当茶饮也对缓解胃肠道症状有一定的帮助。
有句老话说“饮食自倍，肠胃乃伤”，意思是说如果摄入的食物量太大，超过了个人所能承受的消化力，可导致胃肠功能紊乱，造成消化能力下降，甚至因此产生胃肠疾病。
从中医的角度分析称，脾胃为后天之本，气血生化之源。吃伤了脾胃，气血生化就没了来源，容易出现疲劳、精神不振，反复腹胀、嗳气、拉肚子。而在脾胃失调的人群中，睡眠质量下降甚至出现失眠症状者也不少，这正是中医所谓的“胃不和则卧不安”。
不少人以为今天吃多了，明天就吃少一点，上顿吃多了下顿就省了，以为通过这样来控制摄入的能量，就不会长胖，不会影响血脂、血糖和血压，这是更大的误解。其实，饱一顿饥一顿同样易导致脾胃功能失调，人体生化气血的能力差了，久而久之就易衍生病变。轻则腹胀腹痛、恶心呕吐、腹泻，严重者可诱发消化道溃疡，出现便血、吐血，特别是肝硬化、胃溃疡或十二指肠球部溃疡的人群过量喝酒和暴饮暴食，风险尤大。
即便是过节，每天吃喝也要悠着点，起居规律点，睡眠充足点。过节饮食更要注重荤素搭配，青菜瓜果宜适当多吃点，特别是不少素菜粗纤维含量相对多些，可保持大便通畅，有助于降压降脂。
针对消化道疾病，服药要慎服，能通过饮食调节就尽量少用药。比如，为防连连吃撑出现食滞，还可适当备些麦芽、谷芽和布渣叶，或是山楂煮水饮用助消化，以免因肠胃积食过多发内热，为诱发呼吸道疾病埋下伏笔。
若出现腹泻症状，不宜乱服抗生素。腹泻是秋季常见的疾病之一，这类病大多是由病毒引起的，饮食过量导致胃肠紊乱也可出现腹泻，这两种情况下，滥用抗生素有时非但不起效，反可能扰乱胃肠道菌群。相反，喝些米汤养胃，让肠胃得到充分的休息并多观察防止身体脱水更为可行。若出现呕吐咖啡样物或排柏油样便、脉搏加快、上腹疼痛剧烈、疼痛放射至肩背部、血压骤降或是打寒颤、发高烧等症状，应尽快到医院急诊排查上消化道出血、胰腺炎、胆囊炎等危险的急重症，以免耽误抢救。
图片来源网络
文字来源中医中药秘方网
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