女性健康出现问题，往往和内分泌功能紊乱有关

内分泌是一生理学名词，即机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液（体液）中的现象。内分泌系统是指体内所有的内分泌腺、激素（内分泌腺的分泌物）构成的体液调节体系的一大系统。

女性所渴望的年轻、苗条、美丽，一切都离不开内分泌。它能裁决细胞应该燃烧分解多少食物，然后释放多少能量，它也能决定细胞产生乳汁、毛发、分泌物或其他新陈代谢等。

但人体的内分泌很容易由于生理、环境、营养、精神等因素而出现失调的现象。如摄取的营养不充足、不适当；精神常处于紧张状态；环境污染等都可能造成内分泌紊乱，导致疾病的出现。可以说，内分泌是调控人体生理机能的一把金钥匙调控者，尤其对女人很重要。

1、黄豆有助于平衡雌激素

黄豆和豆制中含有大量植物雌激素，具有使体内雌激素平衡的功能，当体内的雌激素过低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素过高的时候，黄豆或豆制品又会使它减少。

2、尽量不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶，对于提高睡眠质量很有好处。

3、常吃红枣

女性因为体质本身属阴，加上每个月月经失血，容易导致气血亏虚。一个气血亏虚的女人就会手足发冷、痛经，也不可能有正常的内分泌。

而红枣是“百果之王”，是天生的补血神器，民间更有“一日三枣，红颜不老”的说法。日常可以备一些红枣当零食来吃，还可以熬制传统老中医流传下来的八宝养元粥来喝。

红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成八宝粥，久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。

订阅与交流

① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）