理气止痛活血通络
肩井穴
“
该穴位于肩部，是经气深聚之所，且直接与胸中之气相通，如井水涌出之处，故名肩井。
国庆长假恰逢中秋，正是家人相聚好时节。父母为我们辛苦了大半辈子，趁着假期，我们不妨用肩井穴来犒劳一下他们，略表孝心！
肩井穴，为足少阳胆经腧穴，具有理气止痛、活血通络之效。中医学认为，气血凝滞是痛症产生的重要原因之一，即“不通则痛”。长期的劳作、负重，导致肩膀局部经脉气血不通，肌肉僵硬，产生肩膀酸痛不适的感觉。利用局部的肩井穴，通利经脉气血，可使肌肉放松，疼痛缓解。
取穴法：在肩膀外侧稍靠前摸到一圆形凸起骨头，是为肩峰端；肩峰端与大椎穴连线的中点，即为肩井穴。
按摩法：可行指揉法，以双手拇指置于穴位上稍用力按揉，微觉酸胀感为度；也可行拿法，以拇指与其余四指指腹紧捏肩井部肌肉，然后放开，如手拿物的动作，力度以可耐受的酸胀感为宜。按摩法每次可行15分钟，每日可1-2次。
艾灸法：也可选用艾条悬灸，把艾条点燃后，置于距离穴位皮肤约3-5厘米处熏灸，每次灸20分钟，以皮肤微微潮红为度，每日可灸1-2次。
注意：孕妇禁用肩井穴
《中华医药》栏目全体员工
祝愿您假期愉快 节日快乐！
广东省中医院针灸科供稿