你是少年郎，却满头青丝变白发！如何告别“白头翁”？

决定头发颜色的是发根毛囊里面的色素，如果发根毛囊黑色素分泌减少，那么长出来的头发颜色就会变浅，呈灰白甚至全白色。

随着人体的逐渐衰老，长白发是正常的生理现象。

不过，如果是以下的情况，也可能出现“少年白头”：

长期偏食、厌食而造成营养不均衡；

对辛辣、油腻食品和甜食情有独钟，以致头皮脂腺分泌亢进，毛孔堵塞，毛囊壁损伤破裂，头发失养；

长期情志低落，或终日思虑过度，耗费脑力及精力，以致头皮血供不足。

如果是以下的几种情况，就可能是某些疾病的征兆了↓↓

①均衡摄入营养

首先，充分摄入蛋白质，蛋白质是构成头发的主要成分之一。同时，还应摄入使黑色素细胞正常生成黑色素的维他命与矿物质。

此外，多吃含有碘的海藻类食物和含有铜的豆类。但要注意的是，碘食用过多会造成甲状腺疾病，所以请与其他食物一起均衡配合。

维他命C与维他命E能除去伤害细胞的活性氧，起到延缓全身老化的作用。为了保持毛母细胞的活力，也请摄入维他命C与维他命E吧。

②注意保持有规律的生活

首先，保持充足的睡眠。这样可以调节自律神经，改善代谢与血液循环。另外，适当运动也很重要。

③设法缓解压力

如上所述，精神压力会导致自律神经紊乱、血流不畅以及新陈代谢变慢等一系列恶果。尽管如此，在当今社会，完全摆脱压力几乎是不可能的事情。因此，建议尽量缓解压力，以防止因自律神经紊乱而导致的白发和少白头。

④通过按摩促进头皮血液循环

头皮按摩能够有效地缓解压力、改善血液循环。可以在闲暇时间或是淋浴时进行按摩，效果会很不错哦