【封面】月饼吃完了，你的胃还好吗？

气候特点：

“秋天是收获的季节，食物种类很多，坚持合理的均衡饮食显得格外重要。”

而中秋节又是气候转换的交界点。

一过中秋，天气明显转凉，早晚温差变化大，人体新陈代谢渐缓，容易出现感冒、咳嗽等上呼吸道疾病，或者是皮肤干燥、肠胃功能紊乱等。

因此中秋养生保健显得尤为重要。

中秋节的主角是我们的月饼了，一到中秋，各种广告、走亲访友必不可少了月饼。

可是中秋过后，由于饮食引起的消化系统问题层出不穷，其中不少就是月饼惹的祸。

从传统的蛋黄莲蓉月饼到水果月饼、冰皮月饼，这么多的选择，你选对了吗？

月饼（中秋的标志）

市面上广式月饼占有率较大是蛋黄莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼，以及冰皮月饼等等。

1 蛋黄莲蓉月饼

它富含糖分和热量，蛋黄又是动物脂肪和胆固醇含量的大主。老年人、糖尿病患者以及患有“三高”的朋友在享用美味的莲蓉月饼时应“浅尝辄止”，切勿贪口而加重身体的负担。

2五仁月饼、豆沙月饼

传统五仁月饼是植物种子做馅，具有入脾肺、润肠通便的功效。豆沙的原料红豆或绿豆都是高营养食品，但其中加入较多蔗糖，因此糖尿高、胃肠道疾病的朋友亦不宜过量进食。

3冰皮月饼

冰皮月饼含糖量非常高，吃太多冰皮月饼容易伤了脾胃的阳气，故脾胃虚弱及糖尿病患者不适宜吃。

秋天转凉之后还会变得干燥，会导致人觉得口干皮肤干，假如不喜欢传统的月饼，可以尝试一下“水果月饼”，因为很多水果有润燥的作用，把水果加入月饼当中，不但可以享受月饼的新风味，还有着滋阴润燥的功效，可谓是一举两得。

下面为大家推荐几样食疗

    1.喝粥： 

“暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，如急性胃肠炎、胰腺炎等。”因此吃腻了月饼的时候不妨食粥，减缓肠胃负担。古人云：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”

在这里为大家推荐几款食疗粥：小米粥、山药百合苡米粥等。

2 桂花：

桂花盛产于金秋，不仅香气诱人，还有着疏肝解郁、止咳化痰的作用。肺气主令，干燥的天气容易引起咳嗽，这个时候喝一点桂花茶、赏月吃桂花糕，不但可以疏肝解郁，还能止咳化痰，实在是一举多得呀。或您钟爱饮酒，认为良辰美景少不了酒的话，桂花酒也是不错的选择。

3.茶饮：

钟意饮茶的朋友注意啦，秋季可以多饮一些白茶，例如，白毫银针、贡眉、寿眉、白牡丹等。能够促进血糖平衡、保肝护肝、提升人体造血机能等有很好的作用。

科室简介

 中医科成立于2014年，秉承传统医学“防重于治”的理念，是一个预防与治疗相统一的科室,亦是国医大师韦贵康教授在中山首建的“国医大师韦贵康学术传承工作室古镇站”。

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中医科祝您中秋愉快！