美食处处有,还得对胃口,出门旅游如何预防病从口入?

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在这个吃货横行的年代,游客出行必定会品尝地方的美食,但选择美食也要对得住自己的胃口,以免病从口入。


第一,根据体质选择食物。


有胃病的人就别喝酒;容易上火的人就避免油炸、辛辣热性等食物;对海鲜过敏的就要对海产品忌口;血糖高者就少吃冰淇淋等甜品;胆固醇高的就少吃鱼子、内脏、蛋黄、奶油。



第二,饮食需应季。


秋冬季节寒气、湿气加重,出行应少吃过凉、带冰类型的食物。秋天多吃淡补性食物,以弥补夏季高温导致的脾胃虚弱。如果前往寒气、湿气过重的地方,适量摄入一些酒水和辣椒可以起到除湿驱寒的功效。



第三,食材尽量新鲜。


谨慎食用来历不明、未烹饪熟透的菜肴,对卤菜、凉菜、野生真菌类等高风险食物保持警惕,腐败的食物色、香、味还是有些差别的,自己注意辨别。


如果不小心中招,患了急性肠胃炎,轻微的上吐下泻,就尽量清淡流质饮食,给予思密达之类的止泻药物缓解腹泻,口服平衡盐溶液避免呕吐带来的电解质紊乱。严重的尽快医院治疗。



第四,不要饥不择食。


旅途舟车劳顿,饥肠辘辘,原本就辛苦。加上碰到地方小吃,我们总是很难克制自己,不知不觉就吃的过饱。不提倡暴饮暴食,积食的感觉让人很难受,并且容易引起急性胰腺炎等消化系统疾病!


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