Cry~要上班啦 | 挥手告别“十一”长假勿让假期综合征影响工作学习！

“天天红烧肉、顿顿女儿红”

这是不少人国庆中秋长假期间过的日子

再加上奔波游玩...

熬夜玩手机等....

很容易会出现疲劳、注意力不集中的状况、

为此；

小编提醒大家要从生活习惯和饮食等方面进行调节、

摆脱节后综合症的困扰~

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引起节后综合症的根本原因在于节日期间人们忙于外出旅游、聚亲会友等，心理彻底放松，原来的生活规律和作息时间也被打乱，所以一旦投入工作、学习便感觉提不起精神，容易疲劳，甚至有不明原因的恶心、呕吐等身体不适的症状。

假期熬夜啊，喝酒啊，生活不规律的话会引起很多身体的不适，如果有胃肠的疾病和心血管疾病的人，就是吃月饼，喝酒（引起的），会引起胃痛啊，肠胃不适或者说头昏这些。

节后综合症是现代社会大多数人的一种正常现象，不是什么严重的心理障碍，国庆中秋假期里，上班族们出去游山玩水，或走亲访友，相继出现了头疼、疲劳、焦虑等情绪，应该保持平常心态，适时转换节日和节后的“角色”，调整好精神状态，保证充足的睡眠休息，就能自我调节摆脱节后综合症。

调整好精神状态，吃清淡的饮食，如果说吃月饼过量可以适当地喝点绿茶，主要是要休息好。

今

天

就是长假的最后一天假期了，快要上班的时候大家就提前收回心，注意好休息，不要因为最后一天玩的太疯，到时候影响上班哦！！

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