去健身房健身听上去像是一个特别时髦的概念，但如果追溯人类的健身史，那可就说来话长了。千百年前的人类根本没有健身房，更不知跑步机为何物，但那时他们的身材却比我们现在练过的还要好。人类健身历史经历过怎样的进化与变迁？让我们且话从头，五分钟了解一下人类健身史。
健身去专业的健身房，但很多人认为健身房太贵舍不得花钱。那么在健身房健身值得吗？
健身房的器械比较齐全,可以有效地锻炼我们身体的各个部位,可以满足我们很多人不同的需求。
去健身房锻炼的好处如下:
1、减少脂肪
这是绝大多数人走进健身房的目的,坚持进行足够长时间的有氧运动,你可以很轻易的达到这一目标。健身房中的器械应有尽有,此外健身房中多种多样的健身课程都会为你带来更加丰富的健身乐趣。
2、增长肌肉
健身房中的力量器械是进行肌力训练的绝佳利器,你可以根据自身的需要对薄弱的部位进行锻炼。如果你不了解各种健身器械的使用方法的话,你应该咨询会所中的教练,因为错误的使用方法往往是受伤的主要原因。
3、强壮体能
如果你希望使自身的力量得到提升,那么建议你聘请专业的私人教练,在他们的帮助下,你可以完成一次次看似不可能完成的极限重量,这对你的体能力量都会有非常明显的帮助,使你更加轻易的完成日常的劳动。
当代健身文化？
在健身文化大行其道的同时，我们需要停下来反思：在这个漫长的过程中我们得到了什么，又失去了什么？
好处是：锻炼身体几乎成为了全人类的共识，我们比人类历史上的任何时期都更了解自己的身体、更关注自己的健康，并且积极表现在行动上，我相信在你居住的社区找个健身房并不是难事。
毕竟追溯人类健身历史，在漫长的几千年中，我们运动与健身都是出于生存的本能需要，只是近百年来，才因为科技与社会的飞速进步开始探索更有针对性的健身方案。
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