女生爱美是天性的，在对自己的皮肤和容颜度是很在乎的，通过很多的方法去改变岁月带来的伤害，比如，整容，打水光针护肤品等一些方法来试图挽救，这些可以缓解表面的东西，但是在身体中的伤害没有办法，在身体中，有一种毛病在身体上影响着我们的生活，那就是湿气。湿气不是一种病，但它比病更可怕，因为它是万病之源，很多慢性病都是因为它而产生的，那有湿气的话会有什么症状呢？
湿气重的常见表现
身体
感觉特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
胃口——到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
大便——大便往往稀烂不成形，就算基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
小便——尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。
舌头——寒湿的人常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热的人常是舌红苔黄腻。
耳朵——耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。
头部——毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
上述标题中说到水中加一物，湿气全无，朋友们你们知道是什么吗？它就是艾草，艾草对于生活在农村的朋友来说，会很熟悉它是什么东西，它其实有很多的好处，不知道认识它的人你们知道多少。
艾蒿是一种菊科多年生灌木状的草本植物，有着特殊的清香，其中艾叶是一味常用中药材。很早就作为治病的药物应用了，中医学认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。
今天给大家介绍的办法，是用艾叶来泡脚。取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。效果很好。连肚子上都没有了。
一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
三、多食一些祛湿的食物，食疗粥
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：全都放入锅里一起煮方可。
四、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。
女生爱美是天性的，在对自己的皮肤和容颜度是很在乎的，通过很多的方法去改变岁月带来的伤害，比如，整容，打水光针护肤品等一些方法来试图挽救，这些可以缓解表面的东西，但是在身体中的伤害没有办法，在身体中，有一种毛病在身体上影响着我们的生活，那就是湿气。湿气不是一种病，但它比病更可怕，因为它是万病之源，很多慢性病都是因为它而产生的，那有湿气的话会有什么症状呢？
湿气重的常见表现
身体
感觉特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。
胃口——到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
大便——大便往往稀烂不成形，就算基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。
小便——尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。
舌头——寒湿的人常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。湿热的人常是舌红苔黄腻。
耳朵——耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。
头部——毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
上述标题中说到水中加一物，湿气全无，朋友们你们知道是什么吗？它就是艾草，艾草对于生活在农村的朋友来说，会很熟悉它是什么东西，它其实有很多的好处，不知道认识它的人你们知道多少。
艾蒿是一种菊科多年生灌木状的草本植物，有着特殊的清香，其中艾叶是一味常用中药材。很早就作为治病的药物应用了，中医学认为，艾叶是一味温经止血药，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏具有很强的药用疗效，是一种妇科良药。故艾叶有女性的“养生草”之称谓。
今天给大家介绍的办法，是用艾叶来泡脚。取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。效果很好。连肚子上都没有了。
一、注意自己的饮食
体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
二、不要住在湿热潮湿的地方
在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
三、多食一些祛湿的食物，食疗粥
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
现在市面上最多的薏米是云南曲靖，贵州兴仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米产于金沙村，距今有千年历史，宋代就开始大范围种植，明朝成为了朝廷的贡品，是福建省仙游县著名的土特产。别名玉芦、玉珠珠。
中国的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的贡品，足以看出金沙薏米的营养之高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的薏米。中医认为颗粒越小，药用价值也越高，而金沙薏米在众多薏米中的颗粒是最小的。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：全都放入锅里一起煮方可。
四、多多运动可以去除湿气
俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。