脾胃虚弱,肚腩越来越大,容易累?是什么在原因?

来源: 怒江良兴药业/njlxzz

如果你总感觉累,注意力不集中,消化不良,很饿但吃一点就吃不下了,等等这些让萎靡不振症状,你是否有?这是湿气重的症状,那么湿气重的危害你了解多少?

如今湿气重已经成为现代人的一个健康问题,特别是实在夏季、初秋,雨水连连,闷热,体内本来有湿气的人真是折磨,湿气重先别说对内脏有什么危害,湿气重对人的外貌来说,简直就是一个恶魔,脸上的痘痘时不时会冒几颗出来,肚腩一天比一天大,对于女性来讲这简直就是噩梦。

湿气重有哪些经典的信号?

1、面部或肢体浮肿,容易肥胖、长痘

2、头昏沉像戴了帽子或裹了湿毛巾,午后疲倦怠惰嗜睡

3、脸色偏黄,食物不易消化,容易胀气,肠鸣、大便稀软或黏滞排不干净

4、女生常见分泌物多,期腹泻,经行量多或延后、色淡质稀、多囊性卵巢

5、舌淡胖,苔白腻,脉濡弱

6、皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道。

湿气重的对人体的危害有哪些?

1、损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机,损伤脾阳,导致机体出现消化不良,水湿内生,从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲,导致出现食欲不振、消化不良、腹泻等。

2、影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节,引起关节疼痛重着或者是屈伸不利,因此湿气重的人也往往会出现头困身重,四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

3、阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪,容易滞留于人体脏腑经络之间,阻碍气机,使脏腑功能出现失调,经络阻滞不畅。如湿阻胸膈,气机不畅则可出现胸膈满闷;湿阻中焦,则可引起脾胃功能失调,出现脘痞腹胀,食欲减退;湿邪停聚于下焦,者可导致肾脏和膀胱气机不利,出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

4、湿气引起的疾病缠绵不愈

湿性黏滞,所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢,病程较长,且容易反复发作,或是缠绵难愈。

调理方法:

一、用艾叶泡脚或洗澡

艾叶祛湿是比较好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。

二、用姜汁发汗

有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。姜汁有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。日常做菜的调料也少不了生姜,煮粥时也可以放点生姜。

三、中药祛湿气

祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,同时又健脾养胃。

薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

目前市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米红豆粥做法:1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。

2、将薏米、红豆洗净后,用热水泡两个小时左右

3、然后将所有的材料一起倒入锅里,放入适量的水,文火2小时,根据个人口味加入冰糖即可。

薏米红枣粥

制法:薏米40克,红枣15枚,糯米60克,红糖适量。

1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净,薏米翻炒过一遍再用清水浸泡2小时。

2、把所有材料一起放入锅内,倒入适量清水,用大火熬成稀粥,加红糖即可。

四、运动出汗

运动出汗是很好的去湿气的方法,体内湿气太重,平常每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、拉伸身体的各个关节,加速湿气排出体外。

五、均衡饮食

平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。

每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,红糖等等。