全国高血压日
高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素。1998年起，每年的10月8日被定为“全国高血压日”，旨在引起人们对高血压防治的重视。今天是第二十个“全国高血压日”，宣传主题为“知晓您的血压”。
数据统计
据统计，我区去年脑卒中和冠心病急性事件报告发病率为341.10/10万和32.30/10万。去年我区心脑血管疾病报告死亡率为179.86/10万，占报告总死亡人数的30.40%。目前我区高血压患者数占总人口数约20%，意味着我区成年人中大约每五人就有1人患有高血压，但对高血压的治疗率和控制率却非常低。这意味着，大多数居民长期不测量血压，高血压患者不知道自己患病，大部分患者不清楚如何定期监测自己的血压。
建议35 周岁及以上人群，每年至少测1次血压，知晓您的血压！以下人群请注意，您可能已经被高血压盯上了：
❥ 血压高值水平（收缩压130～139mmHg 和/或舒张压85～89mmHg）；
❥ 肥胖：体重指数 BMI≥24 kg/m2 和或中心型肥胖（腰围男性≥90cm， 女性≥85cm）；
❥ 长期膳食高盐：平均钠盐摄入量≥9 克/日；
❥ 高血压家族史：高血压患者的一、二级亲属；
❥ 长期过量饮酒：平均酒精摄入量相当于每日饮 40 度白酒≥100ml；
❥ 年龄≥55 周岁。
收缩压达到140mmHg及以上和/或收缩压达到及90mmHg以上即为血压异常，如出现这种情况应及时到医院就诊，听取医生的专业建议。
市民不仅可以去医院诊所测量血压，也可以自己学习血压测量的方法，在家自测血压，做好血压记录。
初始阶段: 初诊高血压或初始家庭血压测量者，应该每天早( 6: 00 ～ 9: 00 ) 和晚( 18: 00 ～ 21: 00) 各1 次，每次测量2 ～ 3 遍，连续自测7 天，第1 天血压值去除，计算后6 天 血压平均值作为评估治疗的参考。最好在早上起床后，服降压药前，固定时间自测坐位血压。对少数无法连续测量7 天者，至少连续测量3 天，后2天血压平均值作为治疗评估的参考。
治疗阶段: 如血压稳定且达标则每周自测1 ～ 2 天， 如血压不稳定或未达标，则增加次数，每日2 次，或每周数天。家庭血压 数据应该作为治疗的参考。如果要改变治疗，应该参考家庭血压2周的平均数值去评估治疗的效果。
随访阶段: 如高血压已控制，家庭血压应当每周测1 天，早晚各1次; 如怀疑高血压未控制或治疗的依从性差（患者没有按照医生的要求去治疗服药），则应增加家庭血压的测量频率。长期观察，每3 个月重复第1 周测量的频率，即每天早晚各1 次，连续7 天。
◆ 环境要求：安静， 无噪音
◆ 测量前1小时内应避免剧烈的运动或锻炼以及进食、喝饮料（水除外），特别是含咖啡因的饮料，例如茶、咖啡；避免长时间暴露于过高或过低的温度下。
◆ 测量前30分钟应停止吸烟，精神放松，排空膀胱，静坐休息5-10分钟。
◆ 测量时精神应放松，避免用力、说话和移动。
根据血压稳定情况遵医嘱调整测压频率。
◆ 坐位，靠背椅，手肘部平置在桌上，双足自然平放地面。
◆ 裸露上臂，有厚上衣应脱去，切勿卷起衣袖。上臂与心脏处在同一水平。首次应测两侧上臂血压，以后测较高读数的一侧。
◆ 老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，加测立位血压（卧位改立位后1分钟和5分钟时）。
◆ 确认将臂带的空气管插头插入血压计的空气管插孔，并将臂带缠在上臂。
◆ 确定臂带的位置。被测者手掌向上，臂带从上方缠绕，臂带底部应位于上臂肘关节内侧往上1cm-2cm，臂带不可覆盖肘关节部，空气管应在中指的延长线上。
◆ 缠上臂带。沿着上臂的形状将臂带缠紧(手臂与臂带间无缝隙)，用布搭扣固定。
手心向上，轻轻松开，臂带的中心处与心脏保持在同一水平位置。若手臂过低，应将手臂垫起使得臂带中心与心脏保持水平。
◆ 注意读取mmHg血压，非KPa血压。
◆ 若测量对象血压较高，如收缩压超过180mmHg，血压计则需进行二次充气，并使得充气最高压比预期收缩压高30-40mmHg。
◆ 完成一次测量后，松开臂带，稍微活动一下手臂，静坐1分钟，进行第2次测量。取2次血压读数的平均值。
◆ 如果2次测量的收缩压或舒张压相差>5mmHg, 1分钟后再测，取3次读数的平均值。
来源 区疾控中心