好困?好累?告诉你得了假期综合症该怎么办

来源: 晋中卫生计生/jzwsjbgs

“天天红烧肉、顿顿女儿红”

这是不少人国庆中秋长假期间过的日子

再加上奔波游玩...

熬夜玩手机等....


很容易会出现疲劳、注意力不集中的状况、

为此;

小编提醒大家要从生活习惯和饮食等方面进行调节、

摆脱假期综合症的困扰~


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引起假期综合症的根本原因在于节日期间人们忙于外出旅游、聚亲会友等,心理彻底放松,原来的生活规律和作息时间也被打乱,所以一旦投入工作、学习便感觉提不起精神,容易疲劳,甚至有不明原因的恶心、呕吐等身体不适的症状。

假期熬夜啊,喝酒啊,生活不规律的话会引起很多身体的不适,如果有胃肠的疾病和心血管疾病的人,就是吃月饼,喝酒(引起的),会引起胃痛啊,肠胃不适或者说头昏这些。

假期综合症是现代社会大多数人的一种正常现象,不是什么严重的心理障碍,国庆中秋假期里,上班族们出去游山玩水,或走亲访友,相继出现了头疼、疲劳、焦虑等情绪,应该保持平常心态,适时转换节日和节后的“角色”,调整好精神状态,保证充足的睡眠休息,就能自我调节摆脱节后综合症

调整好精神状态,吃清淡的饮食,如果说吃月饼过量可以适当地喝点绿茶,主要是要休息好。



 

对症下药,助你找回好状态



(来源:公共卫生与预防医学