红薯是秋天的应季食物,既健康又美味。而且,红薯叶、杆也可以做出美味的食物。我们一起来看看吧。
红薯是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”。
红薯是健脾胃的,小孩脾胃娇嫩,正需要红薯来补。红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人,可以常吃煮红薯;而喝酒过多,伤了脾胃引起腹泻的人,可以吃烤红薯来缓解不适。
白皮白心的红薯,对皮肤特别好。
红皮红心的红薯,营养就更好了。
如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它已局部腐烂。这时不可食用,更不能吃它的皮。
红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效,女性经期吃可补虚益气,加强排毒,调节情绪。
红薯不仅能吃果实,它的叶也是一道美味。近年来,各地餐馆用红薯叶制作的食品,摆上了客人餐桌。家庭聚餐也时常会看见红薯叶做的小菜。红薯叶不仅好吃,还有很多功效。
红薯是长寿保健食品,而红薯叶却被废弃或作为饲料。研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。在欧美、日本、香港等地掀起一股“红薯叶热”。
红薯叶的功效
排毒
1
促进乳汁分泌
2
提高免疫力
3
清洁肠道
4
预防贫血
5
保护视力
6
预防高血压
7
改善更年期症状
8
强化视力
9
抗癌
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延缓衰老
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改善便秘
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减肥健美
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预防肺气肿
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推荐做法
蒜蓉红薯叶
食材:红薯叶,大蒜,油
第一步:红薯叶洗净,水烧开,滴几滴油。
第二步:把薯叶下锅焯一下,转绿捞起,过一下冷水,这样等下炒出来的菜会绿油油的。
第三步:热锅,下油,蒜蓉爆香。
第四步:把焯过的薯叶放进去,下盐,翻炒几下即可。
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