昨天早上起床，还在怀疑人生，怎么这么热？感觉又回到了夏天。今天，又被一股冷风吹醒，有了一秒变冬的赶脚。浏阳的天气就是这么任性，夏冬两季，随意切换！
天气转凉，体寒人群要当心！
天气慢慢凉了，再过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。
浏阳市人民医院中医科副主任中医师张川波介绍，体寒容易造成：
1. 月经不调，痛经，甚至不孕
2. 睡眠障碍
3. 精神抑郁
4. 生冻疮
5. 风湿病、胃病
6. 经常感冒
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，造成体寒的原因主要有：
女人为什么容易比男人冷？就是因为女性容易贫血。贫血是由于循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
现在开始一碗汤，整个冬天手脚暖！
我们俗话说“十病九寒”“病从寒中来”，如果您或者您身边的人体质偏寒，千万不能大意，从现在开始喝它，让你整个冬天都暖暖哒~
【 三红汤 】
很好用的方子，里面都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣：性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖：性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
材料：
红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量
做法：
1. 把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；
2. 锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
功效：
三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。还有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效。若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。
到了冬天手脚就不会怕冷了，这个方子一定记好了！