国庆中秋长假已经悄然落幕，大家昨天也都开始上班了！
相信很多人到现在的心情还是这样的：
这就是典型的“假后综合症”了。对各种事都提不起劲，对这种上班都充满著不情愿的心理，沉浸在假期的“余潮”中久久无法自拔。
下面小编就为大家讲讲那些典型的“假后综合症”，大家要小心应对噢~
症状：
假期熬夜过多，日夜颠倒，导致夜间失眠，白天头昏脑涨，提不起精神！
破解方式：
这个明显是因为你玩得太癫狂了，现在身体让你还债的时候到了！
● 要迅速恢复精神，就要趁假期还有几天，赶紧恢复正常的睡眠时间，争分夺秒地把生物钟调整回来！
● 睡不着？！那就睡前喝杯热牛奶，再泡个热水脚，简直一级享受，保证睡神立马找你！
症状：
木有了小伙伴的陪伴，下班回家后有种失落感，觉得浑身不舒服，心神不宁，郁郁寡欢！
破解方式：
有这种感觉最大的原因是你太闲了！放假在家各种聚会过后，大家都开始忙自己的活！所以你要学会进行积极的自我调整，让自己的生活充实。
俗话说：一个人也能过得很精彩滴！你可以把之前囤起来没看的书看完，或者多外出散步、做运动都是很好的治疗方式哟！
症状：
一天到晚嘴闲不住，暴饮暴食或贪食油腻食物，开始觉得肚子胀不舒服，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也没有欲望了。
破解方式：
每逢佳节胖几斤，这是每个人放假过节都逃不掉的，现在是时候好好管管自己的嘴巴，给肠胃好好休息了！接着运动做起来，慢跑，饭后散步都是很好的活动，也可以让自己的胃口恢复到之前的正常状态！
症状：
过长时间沉溺在网络上，韩剧美剧电影看不停！开始觉得头重脚轻，眼睛发干，看东西还双影！
破解方式：
韩剧、美剧看不停，游戏一打就一天，没有综合征才怪！其实外面的世界也很美，真的离不开电脑，首先给自己限定个时间，别让眼睛过度疲劳！还有记得要多吃富含蛋白质和维生素A的食物，或者用菊花、枸杞泡茶，这些都可以帮助你由内到外地消除眼疲劳！
症状：
旅游消耗了大量的精力和体力，人感到疲惫导致免疫力下降。
破解方式：
体力劳损过多，外面的世界比家里的世界精彩太多！先好好在家呆两天，让自己恢复体力是正道！多喝水、多吃水果，补充维生素以提高免疫力！注意，不要大鱼大肉哦！不然消化不良综合症又要来找你了！
假期已经结束，大家要尽快调整状态，努力工作噢~