优健宇 | 手脚冰凉的人请注意：现在开始喝它，让你整个冬天手脚暖暖的

        善于进行体质调理的河南中医学院第三附属医院康复科主任胡斌说：

“手脚冰凉者多是阳虚体质。”

“手脚发凉大多有两个原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”

        如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

 胡斌

        这碗加减三红汤就是很好用的方子，方中都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。

        红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。

        红糖性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量。

        1、把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；

        2、锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。

        中国中医科学院医学实验中心代金刚博士介绍：

三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。

这个加减后的三红汤，有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。

中医讲究辨证论治，单纯的寒性气血不通，或气血不足，此方有效。

若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。

        胡斌还推荐手脚冰凉者每天按揉冲门穴，也可拍打。

        冲门穴是足太阴脾经上的穴位，它具有健脾化湿、理气解痉的作用。

        根据“寒则补而灸之，热则泻针出气”的理论，经常用搓热的手按揉冲门穴，可以健脾温中。如果配合足三里、三阴交等穴位，可以增强其健脾益气温阳的效果。

        足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

        三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

        每个穴位要按揉5分钟，有酸麻胀痛感则疗效更佳。

        从现在开始，上面两个方法配合着用，不用花什么大价钱，到了冬天手脚就不会怕冷了。