世界精神卫生日 | 共享健康资源,共建和谐家庭

来源: 江西卫生计生/jkjycjzx

 

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精神卫生是指一种健康状态,在这种状态中,每个人都能够认识到自身潜力,能够适应正常的生活压力,能够有成效地工作,并能够为其居住的社区做出贡献。

                            ——世界卫生组织



世界精神卫生日是由世界精神病学协会(World Psychiatric Association WPA)在1992年发起的,时间是每年的10月10日。2000年是我国首次组织世界精神卫生日活动。

今年,世界精神病学协会发布第26个世界精神卫生日主题:共享健康资源 共建和谐家庭。世界精神病学协会指出,精神疾病不同于其他的疾病,这种疾病对于病人、家属的身体、精神和经济等方面进行多重摧残,使家庭成员角色的完整性受到破坏。家庭是社会组成的最小单位,家庭成员角色的完整性是保障家庭稳定,社会和谐的基础,呼吁专业精神卫生医疗机构积极创新医疗服务方式,促进优势医疗资源下移,帮助更多的精神疾病患者摆脱疾病困扰,早日实现健康,共同建设和谐家园。



△《世界精神卫生日公益短片回家之路》


对于精神病有哪些心理误区?

怎样保持心理健康?

心理障碍有哪些前期表现?

几张图告诉你真相!




关于心理卫生,你了解多少?

1、心理疾病会遗传吗?


一般地讲,亲属中有心理疾病患者,其子女就是易患病素质,但这并不是说所有子女都一定会患病。首先,并不是所有的心理疾病,都是会“父传子,子传孙”的。一些所谓的“轻精神病”,如失眠症、神经衰弱、癔症、强迫症、恐怖症、焦虑症等遗传机会较少,而重性精神病,如精神分裂症、情感性精神病包括抑郁症的遗传因素所起的作用较大。


2、父母患有抑郁症,子女患病的概率有多大?

如果是父母一方患有抑郁症,子女患病概率是四分之一左右,就是说四个孩子中有一个孩子存在着患病的可能,不会患病的概率是患病概率的三倍左右。如果是父母双方均患有抑郁症,那么子女患病概率可达到一半左右了,即其子女有一半的风险会患病,一半的风险不会患病。


3、祖父母或祖祖父母有心理疾病,会遗传给孙子吗?

祖父母或祖祖父母的病是有可能遗传给孙子的,但概率较父母遗传给子女的概率进一步减少。家族中患病的人越多,与患病者的血缘关系越近,发生遗传的可能性就越大。总的来说,不患病的风险还是远大于患病的风险。


4、高龄妈妈和高龄爸爸,谁更危险?

自从二胎政策开放后,身边出现了不少高龄家庭。在 关注高龄妈妈生育问题的背后,其实存在着一群高龄爸爸。遗传的过程,其实就是孩子“抄袭、复制”父母的基因的过程,一旦出现错误就有可能导致孩子发生基因突变,而突变97%的可能性都是来自于爸爸的基因。有研究发现,相较于年轻爸爸,高龄爸爸所生的子女患上自闭症的概率要高近6倍,爸爸的年龄每增加10岁,诞下自闭症儿童的概率还会翻倍增长!对精神分裂症的研究,也得出相似的结论,孩子患上精神分裂症的风险也会随着爸爸年龄的增加而增加。因而,和高龄妈妈相比,高龄爸爸才更危险!


5家有心理疾病患者,应该怎么做?


◆发现家人可能患上抑郁症等精神疾病后,要及时鼓励其去专科医院就诊,切莫讳疾忌医,让患者不妨告诉自己:“我只是情绪感冒了,但并不可怕,治疗了就会好的”。

◆多倾听,鼓励患者多表达自己的感受,鼓励患者增强生活信心,消除自责自卑心理,在情感上给患者以满足与支持,走进患者的内心,及时发现患者可能存在的心理问题并尽可能加以疏导。

◆对于一些需要长期服药的重性精神疾病患者的家属,要帮助患者分析患病及症状迁延的主观和客观因素,陪伴患者一起了解疾病的临床过程、预后转归和全病程治疗重要性,了解配合治疗的注意事项并监督患者严格遵从医嘱。

◆进入恢复阶段,要鼓励和创造条件让患者多参加社会活动,帮助他们正确面对在社交过程中遇到的歧视性言行和因此带来的压力,帮助患者卸掉包袱,尽早的回归社会,恢复到正常的社会角色。



小测试:你的心理是否健康?


测试一
请回答:“是”或“不是”




这是由英国医生Goldberg等编制的一个主要用于社区人群筛查和评定非精神病性精神疾病的自评问卷,已经过国内大量研究使用及验证,适用性强。


  ①是否干什么事情都不能专心

  ②是否因心烦而睡眠很少

  ③是否感到在各种事情上都不能发挥作用

  ④是否对一些问题没有能力做出决断

  ⑤是否总是处于紧张之中

  ⑥是否感到无法克服困难

  ⑦是否从日常生活中不能感到乐趣

  ⑧是否不能够面对困难

  ⑨是否感到不高兴和心情压抑

  ⑩是否对自己失去信心

  ⑪是否认为自己是无用的人

  ⑫是否所有的事情都感到不值得高兴


每道题答案是“是”获得1分,“否”不得分。当评分大于或等于4分,说明你的心理健康已经出现问题,需要改变生活习惯,保持充足睡眠、享受音乐、多做运动、向朋友家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪,必要时就医进行治疗。



测试二


问题:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临,你会选择在哪里看这场流星呢?



A、海边


B、山顶


C、草地


D、屋顶


心理解析:


选择A的人:对你来说,当生活中出现挫折或者失败的时候,最好的安慰是爱情。所以,找到真心相爱的人,是你追求成功的同时必须要考虑的。


选择B的人:你是一个很乐观的人,相信再大的问题都会过去。对你来说,拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。


选择C的人:你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需,但从长远来看,你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。


选择D的人:你通常喜欢把自己的生活安排得满满的,让工作占据你大多数时间,这样的你比较容易出现人际关系问题。所以,你最需要的,是扩大社交圈,融入群体之中。



再忙,也要照顾好自己的情绪哦!




来源:唔哩头条、幸福天长





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主    管

江西省卫生和计划生育委员会

主    办

江西省健康教育与促进中心

(江西省卫生计生委新闻宣传中心)

编辑/姚秀秀

统筹/黄迅前