世界精神卫生日 | 你有焦虑症或抑郁症的表现吗?

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10月10日是第26个世界精神卫生日,今年的主题是“共享健康资源,共建和谐家庭”。目前,全国各类精神疾病患者达1亿人以上,重症者超1600万人。精神病是一种危害身心健康的疾病,生活中最常见的,就是抑郁和焦虑。

随着生活节奏的不断加快,人们的生活压力与日俱增,很多人都处在心理亚健康状态,很多企事业白领、面临升学就业的学生,尤其容易患焦虑症或抑郁症。


焦虑症的表现


患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中,这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。


有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。坐立不安,坐卧不宁,烦躁,很难静下心来。



抑郁症的表现


患者主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、兴趣减退,重者悲观绝望,有自杀倾向。


有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛。思维迟缓、反应迟钝、记忆力下降、注意力障碍等。


为什么焦虑、抑郁的人越来越多?


现在越来越多的人容易焦虑、抑郁,其原因有两方面,一方面是由于生活节奏的变快和工作压力的增大,另一方面也是最重要的方面,就是人们的心理承受能太差。


生活的变故我们无法预料,但是如果在面对生活的改变和挑战时,有一个较强的心理承受能力,能及时积极地调节自己心理,保持乐观的心态,来正确平衡地面对生活中不可避免的难题和压力,那么就没什么过不去的坎。


面对压力你会如何做?

做个小测试


问题:如果本世纪最壮观的流星雨将会来临,你会选择在哪里看这场流星呢?

A、海边  B、山顶  C、草地  D、屋顶


选择A的人

对你来说,当生活中出现挫折或者失败的时候,最好的安慰是爱情。所以,找到真心相爱的人,是你追求成功的同时必须要考虑的。

选择B的人

你是一个很乐观的人,相信再大的问题都会过去。对你来说,拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。

选择C的人

你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需,但从长远来看,你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。

选择D的人

你通常喜欢把自己的生活安排得满满的,让工作占据你大多数时间,这样的你比较容易出现人际关系问题。所以,你最需要的,是扩大社交圈,融入群体之中。


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