美食| 该喝藕汤了,这样喝最营养!

来源: 健康湖北/hbwsjs

参考:有品生活;好吃佬

(友情提示:今天在这首歌的陪伴下看这篇文章更有韵味噢~)


湖北人有多爱煨藕汤?


不会煨藕汤的姑娘可能会嫁不出去;

身处异乡的湖北人靠微商和顺丰撑过秋天;

你和“家家”的距离就差这一碗藕汤;

可以戒掉辣椒,也可以没有重油重盐,

但是不能没有那一口软糯的粉藕;

所谓一条街坊一吊汤;

湖北人靠藕汤滋润干燥的秋天

也靠藕汤抚平旧时光里最绵延起伏的记忆

食色·人间

都在这锅汤汤水水里了。

筒子骨跟藕是真正意义上融入骨髓的完美搭配

藕有七孔

骨有洞眼

所有乾坤化进汤里

滑进胃里

温度一降

没有藕汤的秋天都是浪费

这个时候谁还需要狗粮?

谁还惦记着狠心的爱豆?

上饭吧!


虽然小编知道

每个人心中的顶配藕汤

不是美食攻略上的xx推荐

不是精确到毫克的烹饪食谱

而是用家里的锅炉煮出来的最特别的味道

但是趁着最近正式迈入秋季的凉风

向您介绍【莲藕】这个万能的食材

以及关于【煨藕汤】的一点小贴士~




莲 藕


        秋天,正是莲藕大量成熟上市的季节,南方产的红花藕,表面粗糙偏肉粉色,口感糯而不脆,最宜用来煲汤食用。

 

 / 补 维 C 抗 衰 老 /

 

        莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质,可增强人体免疫力,延缓器官衰老。秋冬季节喝藕汤,可驱寒暖胃,减少疾病入侵,体虚的人食用还可改善体质预防感冒。



 

 / 降 血 压 护 心 脏 / 

 

        莲藕中含有大量单宁酸,能够有效保护心血管,有效调节血压和心率,预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。莲藕也含有铁、钙等微量元素,有利于生血益神。



排骨莲藕汤


  材料:红花藕、排骨、生姜、大葱、盐、胡椒粉、植物油、料酒等。



  做法:1. 将莲藕清洗干净,切小块备用。排骨切成小块,撒上盐和胡椒粉腌制约10分钟,然后下锅小火煸炒,炒至排骨肉微焦油脂析出,倒入少量料酒去腥提味。



        2.然后再倒入热水,加鲜藕块、姜片、葱段入锅,和排骨一起闷煮约一小时。经过煸炒后的排骨,油脂更加丰富,熬出的汤汁更加浓郁。



        3.等熬至骨酥肉烂,莲藕呈粉糯拉丝状,调入适量的盐再煮片刻,便可关火起锅。一碗香气扑鼻的排骨藕汤,让人没菜都能吃下几大碗饭。 



好啦好啦

我知道自家的藕汤永远NO.1

但是真的随便煮就能煮出最粉最软糯的藕来吗?

真的随便煮就能煮非常非常浓郁的汤来吗?

这当然还是有窍门的啦!



窍门之一:什么样的藕煨得烂?

  莲藕煨不煨得烂,与它的生长周期有关。一般来说,春夏成熟的藕,纤维较多,煨出的效果不理想;随着季节变更到重阳节之后,藕的纤维多转化为淀粉,因此,重阳节以后直至冬季上市的藕要容易煨得烂些。买回的脆藕不易煨烂也有办法补救使其易煨烂:切成块后加少量盐和碱,腌制15 分钟左右再下锅。


窍门之二:怎样煨排骨藕汤既烂又香?

  1.藕是要事先去皮、去结。

  2.排骨剁好后要除一道水,可以除去生排骨的毛腥味。

  3.煨汤前要先将排骨放进烧热的油锅中加葱、姜等佐料,干煸一会儿。再加适量的凉水(不要用开水)。凉水要一次给足,然后加点花椒油调味。

  4.俗话说“大火煮汤,小火熬肉”。煨汤的火候也有讲究:先用大火将汤煮沸再用小火慢慢地熬肉。

  5.要等肉已经熬到六成熟,即肉与骨头开始分离时,才能把藕倒进锅里煨。


窍门之三:怎样煨汤汤色好、不发黑?

  许多人煨出的汤颜色发黑、不清亮,这是因为用铁锅之类煨汤、或中途用铁勺搅拌过。铁器容易与藕所富含的淀粉起反应,让汤色变黑,因此煨汤的容器最好选用“吊子”(砂锅),汤勺和菜刀也最好使用铝合金或不锈钢的,这样就不会出现发黑的问题了。



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