不要长斑、不要黄脸婆、气血双补，你就是那么美！

为了让女性更了解自己气血状况，调查结果显示，参与调查的女性中约91%认为自己气血不足，超8成女性皮肤暗黄、粗糙且无光泽。其实，气血不足除了影响皮肤外，还会影响精神状态，长久以往，甚至会损伤器官。女性长期气血不足，容易降低免疫功能，影响机体功能。因此，女性若出现气血不足，需要及时调理。

肾气不足或后天脾胃虚弱所致

中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷、精气、肺所纳的自然精气。如果先天气血生成不足或后天劳累过度，可能会导致女性气血不足。

一方面，因肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足，致使运化功能失调，从而导致气血不足；

另一方面，由于劳累过度，耗损气血过多，使得气血生成供应不能满足机体的需要，故而出现气血不足。

女性经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期，容易耗损气血，若失于调养，也会导致女性气血不足。

仅凭半月牙判断气血状况不够全面

对于如何判断气血不足，有观点认为，可根据指甲上半月牙的状态。但仅凭半月牙判断气血状况是不全面的。“指甲也是人体健康的晴雨表。从指甲上的半月牙可判断一些健康隐患，如营养缺乏、维生素缺乏等，但不能靠半月牙来诊断疾病。”古语有云：“爪为筋之华，血之余”，指甲红润光滑，并且有光泽，则表示气血比较旺盛，如果指甲灰白且无光泽，身体可能患有某种疾病。

半月牙消失，并不代表一定患上疾病，这可能与民族、年龄、营养状态等有关，不能仅仅依据半月牙判断气血情况以及诊断疾病。气血状况的判断往往需要综合全身情况，如眼睛、皮肤、口唇，机体温度等。

“一般来说，女性气血充足，则脸色红润，毛发乌黑，月经正常，呈现出生气勃勃的状态。相反，女性气血不足，则会脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，经常出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、指甲干裂、多汗、耳鸣、心悸等现象。一般情况下，气血不足的女性会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况。另外，由于血不养皮肤，故而皮肤干燥、口唇干裂。一些女性也会因气血不足出现月经过多、过少，甚至闭经现象。”

据调查数据显示，约52%女性存在手脚冰凉的情况，医生表示，这可能与气血不足有关。“人体气血不足，致使阳气不足，血液循环运行迟缓，整个机体的温煦功能减退，从而出现手脚冰凉现象。”

黄芪是补气的良药，当归也是补血的常用药，所谓“气血同源”，普通补血药中都要参加一些补气行气的药物，“气为血之帅，血为气之母”，气具有生血、行血的感化，血能载气，增强气的固摄感化，血液轮回和新血化生，是气血到达均衡、充沛的目的。

黄芪配当归是中医里著名的丹方——当归补血汤。以黄芪当归5:1的量配伍服用，用50g黄芪和10g当归磨粉拌匀，每次10g泡水喝，可以作为往常的保健。也可以在熬汤的释怀加当归3g，黄芪15g，还可以加3-5个红枣。除了比例有讲究以外，当归黄芪茶的煮法也很重要，必须要“三煎三煮”。

具体是：先加2碗水泡30分钟，然后大火煮开，改成小火再煮20分钟，过滤出药液；再加2碗水，大火煮开后改成小火再煮20分钟，过滤出药液；重复第二遍的方法煮第三遍。然后合并3次得到的药汁，代茶饮，喝一天。连续喝2周，大多数人都能感觉到身体越来越好了。