肥胖会引起各种疾病，更扎心的是不美！对于追求魔鬼身材的爱美女性来说，即使自己已经比周围人瘦好几圈了，也仍然会觉得自己很胖，但事实上，胖与不胖还真的不是自己说了算。那么到底多胖才算肥胖呢？
说起判断肥胖的指标，很多人会在第一时间想到体重。一般来说，判断肥胖有两个方法：
成年人的身高（单位为厘米）减去105就是理想体重（单位为千克），如果实际体重高于理想体重20%即为肥胖。
BMI（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数）=体重（单位为千克）/身高（单位为米）^2。BMI在18.5~23.9之间为正常，大于28为肥胖。
普通人可以通过这两个方法估算一下自己是否肥胖，但由于这两个方法都没有考虑人体成分，所以并不适用于某些特殊人群，比如对于举重运动员来说，其体重可能是超标的，但因为其肌肉含量高、脂肪含量少，所以并不算肥胖。
如今，
肥胖是不健康的这种理念已经深入人心，
大家都能说出几种肥胖的不利影响，
像高血脂、高血糖、冠心病等，
除了这些，还有哪些影响呢?
在美国，人寿保险公司居然是以人的体重来预估寿命!有关研究表明，如果能保持理想的身高体重比，是可以活的更久的。
这一点相比大家都有认识到，糖尿病确实高发于肥胖人群中。主要是因为人体内脂肪过多，胰腺不得不分泌更多的胰岛素来让血糖转化为能量。
这使得胰腺不堪重负，一旦分泌的胰岛素不足，人体内血糖自然会升高。
肥胖是导致不孕的一种主要原因。肥胖的女性容易出现月经紊乱、代谢障碍等疾病，容易出现排卵障碍、排卵延迟和稀发排卵等情况。
令肥胖患者的心脏、肾脏、呼吸道的负担要比一般的女性重，怀孕的会加重这些器官的负担，甚至会危及生命!
心血管疾病也是肥胖症患者的高发性疾病，体内多余的脂肪除了影响到身体的美观外，还会让血液得不到足够的氧。
机体在长期缺氧的状态下会大量制造血红细胞，造成血液的粘稠，影响心脑血管系统的正常。
体重过重，无疑会增加脚部的负荷，容易出现趾甲深陷肉中、老茧和各种脚病。
肥胖的危害当然不止这几种，在这里只给大家罗列以上五点，为了健康的体魄和美好生活，从现在开始控制体重。