秋天把它连皮吃,清理血液垃圾,不长胖,而且还便宜!

来源: 领先药业/lingxianliansuo

随着年龄增长

身体里的血液垃圾会堆积

除了加强锻炼之外



 防 止 动 脉 硬 化 



红薯含有大量黏液蛋白元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。




 防 衰 老 抗 氧 化 






红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基,延缓衰老。






 降 低 中 风 风 险 





红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出,有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。





 辅 助 降 血 压 






红薯连皮吃







很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。



红薯肉是“补”的,而红薯皮是“泄”的,也就是排毒的。红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气;红薯肉偏酸性,而红薯皮偏碱性。 有些人吃红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题。





 注意   如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。




平时饮食中加点红薯这种粗粮

调节肠胃又健康

还不赶紧买点回家吃起来~