俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，双节前后不少地方都飘起了小雨，导致气温骤然下降。气温的降低，可引起呼吸道黏膜内血管收缩，局部抵抗力降低。这时候，细菌和病毒就容易乘虚而入。许多免疫力差的人，就开始出现打喷嚏、流鼻涕、咽干咽痛等感冒症状。以下这7类人群，秋季就极易被感冒击中！
儿童
感冒是儿童的易发病，一般80%—90%是由病毒所引起的，具有较强的传染性，主要通过呼吸道传播，也可以通过接触传播。儿童之所以容易被感冒击中，是因为其自身免疫力尚未发育完善，加之儿童的鼻腔短小，粘膜柔软，血管丰富，因此遇到轻微的感染，就会有种种感冒症状的出现。
老人
随着年龄的增长，人体的免疫力会下降。而免疫力是人体防卫病毒细菌侵入的重要屏障，免疫力降低了，屏障薄弱了，遇到天气变化、环境污染等，感冒等呼吸系统疾病也就发生了。尤其是65岁以上的老人，更易被感冒、流感等疾病侵袭。
胖人
生活中，不少人都有这样的感受：越是身材肥胖、超重的人，越容易感冒！这是因为胖人脂肪较多，会在一定程度上压迫肺部，导致胖人呼吸起来比常人吃力，进而影响人体的血液循环，导致免疫力下降，难以抵抗病毒的入侵。数据统计，流感病毒对于肥胖人士造成致命一击的几率是体重正常者的3倍。
睡眠不足的人
如果总是睡不够，人体来不及自我修复，导致疲劳累积、白细胞分泌失衡等，降低人体免疫力，细菌和病毒就会趁机而入，引发感冒。美国加州大学研究发现，睡眠充足的人较能抵抗病毒；睡眠不到6小时的人会比睡眠超过7小时的人多出4.2倍的几率感冒；睡眠不到5小时或更少的人，几率甚至会提高到4.5倍。
1
大葱熬汤
大葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油刺激上呼吸道，使粘痰易于咯出。另外，大葱中含有大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用。在感冒高发的秋季，大家可以将葱白和葱根洗净熬汤，煮沸10-15分钟，即可饮用。
2
热水泡脚
俗话说“寒从底来”，脚处于人体的最下端，属于人体末梢，最容易受寒邪侵袭。并且脚部的温度，会直接影响到整个身体的温度。所以在天气多变的秋季，大家可以每晚用40-50℃的水泡脚15分钟，一来可以散寒，预防感冒；二来可以提高睡眠质量，而睡眠质量提高了，人体的免疫力也会增强。
3
按摩鼻沟
手对搓，掌心发热后按摩迎香穴（位于鼻梁两侧旁开0.5寸处）3-5分钟，可预防感冒和缓解感冒后鼻塞的症状。
4
板蓝根
板蓝根有清热解毒的作用，多用于病毒性感冒，咽喉肿痛。在周围有人得了流感，或者自己已经出现鼻咽部的轻微不适时，可以早晚吃一次板蓝根，能起到不错的预防效果。需要注意的是，受凉引起的感冒不宜服用板蓝根，可以改服感冒清热颗粒。
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