百病从寒起，寒从脚下生

在养生上特别是冬季，要注意保暖，特别是一些老年体弱的人，会因寒气侵体而生病。一些患有高血压、糖尿病、支气管炎等慢性病的老年人，在这个季节容易病情加重，出现感冒、咳嗽、便秘等。医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾

俗话说，“养树需护根，养人需护脚”。

因为足是人体经脉聚集处之一，人体12条正经中，足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，而且人的双脚上，存在与各脏腑器官相对应的反射区，是人体的“第二心脏”，与体内的五脏六腑是相通的。

足寒伤心，脚受凉受冻后会伤及全身，尤其可危及心脏。所以脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，免疫力下降，此时，潜伏在鼻咽部的病毒、细菌就会乘虚而人，并大量繁殖滋生，诱发感冒或支气管炎，足部受寒后抗病能力降低，还可引发胃痛、妇女痛经等多种疾病。因而冬季注意对足部的保暧，发生感冒咳嗽等疾病的几率就会大大减小。

泡脚属于中医足疗法，可以刺激这些穴位、反射区，可调节经络、疏通气血，促进人体血液循环，对中老年人因心脑供血不足而引起的脑栓塞、心肌梗塞有防治作用

可达到润肺蠕肠，远离秋寒的困扰，有助缓解中老年人食欲不佳、咳嗽、便秘等症状；

可调整脑部神经传导、提高睡眠品质，同时加速体内废物排出，具有代谢效果，改善中老年人失眠、高血压、糖尿病等症状。

另外，对于中老年人常有的疲乏无力、腰腿疼痛、腿肌僵硬等症状，泡脚后也可使紧张的小腿肚放松，改善肌纤维运动状况。

这样不仅具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下，加强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用。

直接把中药泡到热水里，很难把药材的功效发挥出来，而且有些药材很硬或黏，脚感非常不好。医院配好方子，然后代煎成中药汤剂，一包包拿回家，直接剪开，倒入泡脚的热水中就行。

中药泡脚也大有讲究，因为不同的药材有不同的功效。

如有温经作用的中药，包括透骨草、川椒、干姜、桂枝等；

有活血通脉功效的中药，如红花、当归、鸡血藤、艾叶等。

使用时，不同功效的中草药，可搭配使用。一般来说，每种选用10克即可。

当然，不是每个人都适合中药泡脚。

有皮肤炎症、溃疡、败血症、血栓的人，就不适合。

另外，糖尿病人对水温感觉会比较迟钝，如果要泡脚，最好是家人先试好水温再泡。

有心脑血管、糖尿病等慢性病的人，泡脚前最好先咨询一下医生。当然，你也可以到医院让医生把脉，开个适合自己体质的泡脚中药方。