寒露吃母蟹、喝凉茶，赏菊登高聚阳气！

古代把露作为天气转凉变冷的表征，白露节气“露凝而白”，至寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

从寒露时节起“燥”邪当令，雨水渐少，天气干燥，容易出现皮肤干燥，干咳少痰，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

①吃母蟹

“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节，等农历十月以后，最好吃的则要轮到公蟹了。

注意：

但是过敏体质、胃寒者及孕妇、高血脂者不宜吃蟹黄，另外要注意螃蟹忌与柿子同吃，以免生成胃石。　

②喝“寒露茶”

老寒露前后正是茶树生长的极好时期。

每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

③登高

中医养生讲究秋天收敛阳气，潜藏于体内，到了冬天可以抵御寒气。秋天外界的阳气已经衰弱了，但高山上则不同。

古人认为，“山为阳泽为阴，高为阳低为阴”，高山上是极阳重合的地方，所以秋天登高可以聚敛阳气，预防冬天感冒。

金秋之时，燥气当令。饮食上以滋阴润燥为宜。

多食用芝麻、荸荠、银耳、萝卜、雪梨、莲藕等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物；适当多食鸡、牛肉、鱼、大枣、山药以增强体质；

还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

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