脑卒中俗称中风，当供给脑部的血流发生障碍时，脑卒中就发生了。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。
谁都怕中风，可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单，就是踮脚。
除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。
肩膀上这个几十年的脑壳里面的血管才不会加速堵塞，也就不会中风。
不同人群踮脚方法，记住这么做哦
1、糖尿病人
让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。
缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
2、老人
老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。而很多老人脚部还没练好，足跟都不稳，腿没劲儿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟头。
还是简单练点踮脚和勾脚吧。（练习中呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。）每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。
3、办公室一族
实在没时间锻炼，每天在办公室踮脚勾脚也不犯别人，开会时可以偷偷练练。
回家一定要教会老人踮脚和勾脚，不光练习走路的肌肉，还能锻炼大脑防止痴呆，餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖……
除了日常习惯以外广誉远安宫牛黄丸更是霜降养生精品中的精品
霜降节气
是一年中最适合服用
广誉远“安宫牛黄丸”的时机
为何在霜降前后三天服用安宫牛黄丸最佳？
《黄帝内经》：“五之气，惨令之行，寒露下，霜乃早降。”霜降期间，寒冷收引，人体在秋冬之际易患心脑血管疾病，是由于人体血管受到冷刺激后会出现相应的收缩，使血压骤升。因此，如高血压、脑出血、脑梗、心梗、心绞痛等病症的发病率也开始上升。这一时节，除日常养护外，可服食广誉远安宫牛黄丸，荡涤痰湿，软化血管，预防心脑血管疾病。
安宫服用指南
10月22日
午饭后半小时服用一丸
10月23日
午饭后半小时服用一丸
10月24日
午饭后半小时服用一丸