只吃钙片不能预防骨质疏松

市民王女士咨询：吃钙片怎么感觉防骨质疏松效果一般呢？

答：研究发现，只吃钙片对中老年人防治骨质疏松效果并不明显。在服用钙片的同时，如果不服用促进钙吸收的药物，人吃的钙片基本上都会从大便中排出，等于没吃。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。中老年人应多吃牛奶、海产品等富含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。