漯河最近的天气都是雨朦朦的，在这个阳光缺少的日子里，身体也在想念着太阳，不少同学皮肤上出现搔痒 ，以及各种各样的警报。一天之际在于晨，人在睡眠期间，人体系统代谢缓慢，血液平缓，肌肉松弛，激素分泌降低，这时身体的一些毒素症状就会显现出来，尤其是湿气重，几乎都写在脸上了，这些信号一定要知道！  

@

清晨湿气重五大信号：

1

看感觉：早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或者像穿了湿衣服一样，浑身沉重，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿气了。

2

看大便 :  清晨方便后，可以观察是不是溏软不成形，颜色不正常，这是脾虚的重要表现。

3

看舌苔：“舌为心之苗，又为脾之外候”，如果舌苔白厚滑腻，则为寒湿；如果发黄有裂痕，则为湿热。舌头边还会有齿痕，俗称“裙边舌”。

4

看脸部：湿性黏浊，湿气在脸上聚集会表现为油腻，容易使细菌附脸上，对皮肤造成严重的破坏，一大早会发现痘痘多了好多。

5

看身材：如果湿气在体内久了，会出现水湿而凝，表现为小肚子大。

一

运动除湿

        如今气候闷热，不适合做高强度运动，很容易消耗过度导致内虚。可以多散步、游泳、瑜伽等温和型运动，促进身体代谢，排除湿气。

二

食疗祛湿

        夏季饮食应以清淡为主，多食绿豆、黄瓜、苦瓜、芹菜等甘性食物。还可以配合祛湿利水的食物，如莲子，茯苓、芡实、西瓜、鲫鱼、冬瓜等，湿热体质最忌辛辣油腻等温热食品。想要更好的效果，也可以选择薏米，薏米既是食品又是药品，在医药、食疗、药膳中都占有重要地位。薏米性味甘、淡、微寒，可入脾、肾、肺经。为常用的利水渗湿药。

三

 拔火罐

        体内湿气严重的人就需要拔火罐了，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质。但是拔罐是有许多要求的，要分体质、完了还有诸多注意防止湿气重来，另外，拔罐作用是缓解湿气重，并不能祛除湿气。