【保健】这些都是预防晕车的好方法，学习了！

大概80%的人都有过晕车的体验，那我们就从头到脚地扒一扒“晕车”这件小事儿吧。

你们可能觉得，这还要解释吗？相信我，真的有人搞不清楚自己到底是不是晕车。

晕车一般指晕动病。

晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体的前庭神经而发生的疾病。患者初时感觉上腹不适，继有恶心、面色苍白、出冷汗，旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐。由于运输工具不同，可分别称为晕车病、晕船病、晕机病（航空晕动病）以及宇宙晕动病。

平常人们习惯于在平地行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，人在乘坐交通工具时，由于行进中不断变换方向、上下颠簸或者发生旋转，乘客的头部位置不断改变，导致负责平衡的器官受到较强的刺激。

当这些刺激超过了负责平衡的器官的耐受限度，会引起一系列的身体功能异常，比如眩晕、恶心、呕吐、出汗、精神不振及乏力等，即通常所说的「晕车」。

有的健康人，并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后会出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这在医学上称运动病。这是一种生理性十分正常的反应。在强烈的刺激下不出现反应才是病理现象，即表示前庭功能已经丧失。

人们脱离刺激环境后症状可自然消失。

晕动病的高发年龄在 3～12 岁，因为儿童的神经系统发育还不完善，前庭功能适应力还不强，所以容易发生晕动病。

但 2 岁以下的幼儿几乎从不发生晕动病，具体原因尚不明确。

常用防治晕车小妙招

哪个管用？

管用！

坐车的时候多多少少都会有点颠簸，前庭和半规管就会接收到各个方向的刺激，传递各种乱码给上级，上级面对这一堆乱码信息也慌了，不能判断自己是否平衡、处于什么位置，就会让你产生一种“晕晕的”感觉。

而当你坐在公交、大巴、或者是轿车的前排时，颠簸感会比后排小一点，自然也就不容易晕车啦。

最常见的汽油味、烟味，甚至是平常闻上去没什么问题的煎饼果子味儿、炸鸡味儿、孜然味儿，在密闭的空间也能让你产生恶心想吐的晕车感。

比起闻风油精，最重要的是先把窗户打开，透透气、散散味。

如果遇到不能开窗的场合，比如空调巴士、飞机上，闻闻风油精、清凉油、薄荷脑等有刺激性气味的东西，确实能让你暂时从怪味道里面解脱出来，缓解晕车的症状。

错！

有人说，吃饱了上车容易犯困，睡着了就完全不晕！也有人说，不吃东西上车的话，肚子里没有东西，什么也吐不出来就不会晕车啦！

以上两种方法，都会加重你的晕车症状，如果你觉得有用，可能是因为你本来就不晕车，或者症状很轻微。

不吃东西就坐车，可能会低血糖，让你的头晕更严重；吃得很饱后坐车，胃部血流量增加、蠕动加快，头部的血流量减少，这时的你不止容易晕、还容易吐。所以建议容易晕车的人在上车前稍微吃点东西垫垫肚子，吃个七、八分饱就行。

靠谱！

止晕车的药基本上分两大类，第一类是抑制中枢神经活动的药，就是让司令部别再接受下面小兵又错又多瞎上报的信号了，简单地说就是让你好好睡觉，常见药有苯海拉明、苯巴比妥东莨菪碱等。

第二类药是止吐药（胃复安等），这种药主要是缓解呕吐的症状，对头晕没什么用。这两种药，都需要在出发之前半小时到一个小时提前吃好。 

晕车贴的成分一般和抑制中枢神经活动的晕车药类似，把它贴在耳朵后面，有效成分就能通过耳后的皮肤渗入身体发挥作用。晕车贴每隔6小时可用一次。

不一定！

晕车最大的罪魁祸首是前面说过的两个感受器——前庭和半规管，如果能让前庭、半规管逐渐适应这种刺激，不要说风就是雨，总是把错误的信号传递给小脑、下丘脑，就不会再晕车了。

也就是说，多坐几次车，晕着晕着就好了。

当然前提是你的晕车症状不太严重，常坐坐车，或许真的能克服；但如果你每次都晕得七荤八素吐到不省人事，就千万别硬撑着练习，一定要早早吃上药贴上晕车贴哦。

准备好踏上旅途了吗，我们路上见！

来源：好大夫在线、丁香妈妈