我国有一半以上的人呼吸方式不正确，当你感冒鼻塞、运动健身甚至睡觉时，都可能无意识地让嘴巴取代了鼻子，选择了错误的呼吸方式。
患呼吸道疾病
用鼻子呼吸时，鼻毛可以过滤颗粒物，鼻腔中的分泌物也会二次粘附细小的颗粒物，并能在空气进入肺部前，对其湿度和温度加以调节。
而用嘴呼吸，空气没有经鼻腔过滤而由口腔直接被吸入，病菌、异物直接附着于咽喉部，甚至直接吸入肺部，诱发呼吸道感染。
患口腔疾病
长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能会因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜病变。
张嘴呼吸加快唾液蒸发，减弱了唾液对口腔的清洁保护作用，更容易出现牙周病和蛀牙。
让人变丑
正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障，长期张口呼吸易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。
最科学的深呼吸方法：吸——停（屏气10~20秒钟）——呼，过程尽量均匀平缓。