上班族常见恶习，你躺枪了吗！

在办公室养成的恶习会带来一箩筐的危害。现在我们来各个击破吧!

恶习一：手机常放在身上

将手机挂胸前容易对心脏和内分泌系统产生一定影响，而常挂在腰部和塞在裤袋内，则对男性精子的威胁最大。

建议：准备个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。

恶习二：不吃早餐

上班族因其相对固定的工作时间，从而养成了一些饮食恶习。 

危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

恶习三：咖啡、浓茶喝太多

咖啡、浓茶虽能提神，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的水平衡。

建议：每天多喝白开水、淡茶，咖啡、浓茶应避免多喝，每天控制在2杯以内(每杯250毫升)。

恶习四：一屁股坐下就不动

在电脑前一动不动，一坐就是一整天，屁股变得越来越大，腿越来越粗。

建议：

1. 多起来走动;

2. 可以取一张纸，用两只脚夹住，大腿不动，小腿做抬起放下动作，锻炼脚腕力量的同时拉伸腿部肌肉。

恶习五：盯着屏幕眼都不眨

办公族常几个小时一直盯电脑，时间长了，颈椎僵硬，眼睛会出现干涩、异物感等不适。

建议：工作时可以主动眨一眨眼，近距离看东西一小时左右后抬头向远处眺望或起身转一转。

恶习六：桌面乱七八糟

一张凌乱的办公桌，会使人们的思维凌乱，产生烦躁的情绪，影响工作效率和创造力的发挥。

建议：每天下班后整理好自己的工作台桌面，将文件归类，并将工作垃圾及时丢掉!