最近娘娘又一部良心剧备受关注，已经是娃妈的孙俪演起刁蛮少女来依旧毫无违和感，和当年《幸福像花儿一样》对比起来简直完全没有变化！
护肤、保养，这些方法大家都知道，但最近堂妹发现了她冻龄的另一个秘诀，那就是泡脚！
对一个经常需要在拍戏前体验生活、拍夜戏打戏落水戏的人来说，能够坚持在不规律的作息中坚持在节气泡脚，实属不易，堂妹要给娘娘点赞。
最近收官的这部《那年花开月正圆》正值中秋，此时正是秋冻的时候。老话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着现在气温逐渐下降，很多人遵从“秋冻”的做法却被冻生病了，到底怎样才能科学“秋冻”、冻出健康？
我们常说“秋冻”，就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高身体对低温的适应力。
为什么要“秋冻”？
_____
现在天气明显变凉，昼夜温差很大，人的毛孔需要闭合起来以防着凉，如果过早就把厚的衣服穿上，毛孔就会因为受热而开放，那突然的降温带来的寒气就容易透过毛孔来伤人。所以，在秋季人就需要适当的冻一冻。
但“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻。比如当气温下降时，一定要注意保护好头部，脚部和腹部。因为“寒从脚起，热从头散”，如果双脚受凉就易引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等。
这些部位千万不要冻
_____
1.足部
脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝、脾、肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。
2.腹部
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。
3.颈部
这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
4.肩部
肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。
秋冻辅以泡脚
_____
1.促进新陈代谢、血液循环
泡脚可以提高皮肤温度，使足部的毛细血管扩张，从而促进足部和全身的血液循环，降低心脏的负荷，同时由于血液循环的加强，人体的内分泌也得到了更好的调节，各种激素分泌的速度加快，而这些激素能够进一步促进新陈代谢。
2.消除疲劳、改善睡眠
泡脚能够降低血液中的乳酸含量，让人的疲劳感减少，并对神经和毛细血管起到温和良好的刺激作用，再反馈到大脑中，使得兴奋的交感神经向副交感神经转换，从而让人处于安静休息状态，起到改善睡眠的效果。范冰冰、李小璐、王凯、吴昕、林允等一众明星日常都在坚持泡脚，缓解疲劳，改善睡眠质量。
3.美容养颜、改善宫寒
能够去除体内湿气的泡脚不但可以改善水肿，长期坚持还可以摆脱痛经以及手脚冰凉的体质，让“大姨妈”更加规律，甚至还有祛痘的奇效！
泡脚时再搭配一个中药泡脚包，由同仁堂专家亲自调配，具有舒筋活络、祛风散寒之功效，这款泡脚包是同仁堂每年都会出的经典款，用过的伙伴们都表示很舒服，身体不会像从前总是感到乏力，睡眠也得到了改善。快入冬了，堂妹先储备几包，霜降节气泡起来！
中药泡脚包
搭配艾叶、红花、伸筋草、花椒，该配方由同仁堂专家亲自调配，具有舒筋活络、祛风散寒之功效。
¥5/包
泡脚需要你记住的4件事
_____
1.水温要控制在40℃左右
维持在38-43℃为佳，最好不要超过45℃。泡脚前可以在身边放一个热水瓶，灌满热水备用，待水温降低时慢慢加入，保持这个温度。根据每个人的耐热程度不同，水温可能稍有差异。刚开始泡时，温度可以低一点，然后慢慢加温，泡到全身发热为止。
2.时间不要超过30分钟
晚上9点左右泡脚护肾效果最好，还有利于提高睡眠质量。正常情况下以15-30分钟为宜。根据不同人的体质，时间可能略有差异。总之是泡到后背或额头微微出汗就好。注意，不是出大汗，出汗太多易伤身。
3.水位最好泡到三阴穴的位置
可以拿手比一下，就在脚踝以上4根手指宽度的位置。
4.这些人不能泡脚
静脉曲张、血栓、下肢动脉闭塞、心脏病、心功能不全、低血压患者，不宜用太热的水泡脚；糖尿病人(末梢神经不能正常感知外界温度)泡脚前最好先由亲人试温水，避免被烫伤。脚气有水疱者、足部有炎症、外伤者不宜用热水泡脚，易造成伤口感染。
专家提醒：
平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质、自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群，不太适合“秋冻”。对于中药泡脚来说，太饿太饱、饭后半小时内不宜泡脚，儿童不宜用过热的水长时间泡脚，女性可在经期外用中药泡脚。
—
查看出诊名医
回复［名医出诊表］查看京城名医出诊时间
晚间门诊通道现已开通
回复［晚间门诊］查看晚间名医出诊时间
—
挂号时间
上午8:30，下午13:30可开始挂号
暂不支持微信预约挂号
—
预约名医
北京同仁堂燕郊店
0316-3094150
燕郊开发区迎宾路口南侧
维多利亚D座1层
北京同仁堂三河富达店
0316-5166590
三河市迎宾北路2号富达购物广场东门
北京同仁堂香河店
0316-8581871
香河县新开街北侧香百华联超市西侧
北京同仁堂燕郊燕顺路店
0316-5757625
燕郊开发区燕顺路西侧神威北路南侧
东方夏威夷威毕欧溪谷商业楼25号
如果你也喜欢
请为堂妹点个赞噢
你可能还想看