小编有话说：随着现代科技的发达，我们夏天有空调，冬天有暖气，都不经常会排汗，再加上我们平时常吃冷饮冷食，就使得体内的湿气越积越多而且排不出去。湿气重的人很容易出油，而且会发胖。
湿气重还体现在人的脸上特别爱出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有长痘痘，有些湿气重的人前胸还有后背也会长痘痘，甚至会形成痤疮，这一切的原因都是因为体内湿气重引起的。那我我们该如何有效去除湿气呢？
艾叶是天然的祛湿植物，用它祛湿效果非常明显，其实在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚，这样泡脚能够有效驱除体内湿气寒气，而且它还能通经络，温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效，如果您有脚气的话也可以用它!
艾草泡脚不但有很强的祛寒作用，还能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。
湿气重的人都会脾胃虚，而茯苓是祛湿健脾胃的，平时可以多吃点。这个茯苓饼白色的部分就是茯苓粉做的，不过用量比较少，祛湿效果自然没有赤小豆薏米茶那么好了，但是当做小零嘴还是很棒的。
玉米须和决明子泡茶，是祛湿去油的黄金搭配，每天饮两杯，可以清肠毒、去湿气，还能解决便秘问题，让你告别面部、头发油腻问题。
姜糖水
姜有驱寒的作用，俗话也有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。常喝姜糖水能够暖胃暖腹，使得气血充足，血液循环正常，从而达到驱寒祛湿的作用。
红豆薏米粥
红豆薏米粥的主要作用就是祛除体内的湿气，薏米性寒，红豆赤热，两者结合起来就比较温和，能帮助吸收肠胃内贮存的多余水分，对于消除水肿型肥胖很有效果。